Введение к работе
Общая тенденция интенсификации тренировочного процесса применительно к борьбе усиливается стремлением международной федерации борьбы (ФИЛА) повысить зрелищность борцовских поединков. С этой целью существенно сокращена длительность соревновательных схваток и продолжительность турниров (Новиков А.А., 1990 и др.). Другие изменения правил соревнований и активно проводимая в жизнь практика судейства также ориентированы на повышение активности борцов и увеличение диапазона используемых технических приемов (Туманян Г.С., 1989; Юшков О.П.,1994 и др.). Все это сделало современный борцовский поединок высокоинтенсивным соревновательным упражнением и резко повысило требования к эффективному энергообеспечению работы и к физической подготовленности борцов в целом (Дахновский B.C., 1990 и др.). Вследствие этого в борьбе в последние годы активно разрабатывались новые подходы к построению тренировочного процесса .
Актуальность темы. Исследования последнего времени показали, что ключевыми характеристиками подготовленности квалифицированных борцов стали их скоростно-силовые возможности, специальная выносливость и способность к преодолению нарастающей трудности совмещения высокого темпа схватки и сохранения результативности технических дєйстеий (Юшков О.П.,1993; Манолаки В.Г., 1993). По существу, главным фактором высокого спортивного мастерства становится способность противостоять утомлению, а для тренировочного процесса -эффективное управление динамикой его развития и оптимизация сроков восстановления (Дахновский B.C., 1989; Бойко В.Ф.,1990; Матвеев С.Ф., 1994).
В предсоревновательной подготовке высококвалифицированных борцов отчетливо определилось стремление к использованию двигательных режимов, соответствующих режиму борцовских турниров или несколько превышающих их по интенсивности проявлений специальной выносливости борцов (Шепилов А.А.,1985; Сорзанов В.А.,1994 и др.). Она тесно взаимосвязана с технико-тактической подготовленностью в связи с тем, что по мере повышения интенсивности схваток в современной борьбе даже у ведущих борцов может происходить сужение объема применяемых приемов, происходит их упрощение, как отражение стремления к энергетической экономизации на фоне утомления (Телюк СИ.,1989; Новиков А.А.,1990).
Все это определяет общую тенденцию смещения акцентов в подготовке квалифицированных борцов на физическую подготовку. Поэтому разработка особенностей использования применительно к борьбе известных общих закономерностей (Платонов В.Н.,1997) относительно
формирования специальной выносливости, использования больших нагрузок, а также структурирования тренировочного процесса на основе закономерностей развития утомления и восстановления - чередования микроциклов с нагрузками различной величины и направленности составили основное содержание исследований последних лет.
Резкое возрастание требований к физической подготовке значительно снизило возможный для спортсмена высокой квалификации диапазон различий индивидуального стиля ведения поединков и увеличило значимость индивидуальных различий ключевых компонентов специальной выносливости борцов.
Особую значимость это приобретает на предсоревновательных этапах подготовки квалифицированных борцов, когда степень индивидуальной реализации технико-тактической подготовленности особенно тесно взаимосвязана со специальной выносливостью, ее ведущими компонентами. Поэтому на этих этапах совершенствование выносливости, с учетом индивидуальных "сильных" компонентов, становиться главным содержанием интенсификации подготовки квалифицированных борцов.
Рабочая гипотеза. Мы предположили, что так как на предсоревновательных этапах подготовки главное ее содержание определяется совершенствованием различных компонентов специальной выносливости, то индивидуализация такой подготовки квалифицированных борцов может строиться на выделении и учете различий у отдельных спортсменов компонентов специальной выносливости. Базовыми для нее являются различия выраженности развития анаэробных алактатных ("взрывных"), анаэробных лактатных и аэробных энергетических возможностей борцов. Эти возможности и индивидуальный тип их реализации в наибольшей степени проявляется в ударных микроциклах. В основе таких различий у борцов высокой квалификации лежит индивидуальная врожденная предрасположенность к работе в различных мощностных (энергетических) режимах, определяющая конституцию человека.
Учет индивидуальных различий утомления и скорости восстановления по этим критериям наибольшее значение приобретает для повышения эффективности тренировочного процесса на предсоревновательных этапах и, в частности, -- в контрольно-подготовительном мезоцикле подготовки квалифицированных борцов. Кроме того, схема чередования ударных и восстановительных микроциклов, типичная для этого мезоцикла (Платонов В.Н.,1997), делает его наиболее удобной моделью для исследования ударных микроциклов.
Цель работы. Обосновать эффективность индивидуализации использования больших нагрузок в ударных микроциклах
предсоревновательного этапа подготовки (контрольно-подготовительный мезоцикл) с учетом предрасположенности квалифицированных борцов к работе в различных мощностных (энергетических) режимах. Задачи исследования:
1. Определить диапазон индивидуальных различий уровня развития
возможностей различных энергетических систем - анаэробной алактатной,
лактатной, аэробной и их связь с особенностями соревновательной
деятельности.
-
Охарактеризовать индивидуальные особенности специальной физической подготовленности квалифицированных борцов с учетом их предрасположенности к работе в различных энергетических режимах.
-
Выявить индивидуальные отличия реакций утомления и восстановления после тренировочных занятий с большими нагрузками различной преимущественной направленности у квалифицированных борцов с различиями предрасположенности к работе в различных энергетических режимах.
-
Оценить сравнительную эффективность индивидуализации содержания больших нагрузок квалифицированных борцов с учетом их предрасположенности к работе в различных энергетических режимах в ударном микроцикле контрольно-подготовительного мезоцикла подготовки.
Объектом исследования является содержание процесса специальной физической подготовки квалифицированных борцов вольного стиля.
Предметом исследования явились критерии индивидуализации содержания ударных микроциклов на предсоревновательных этапах подготовки квалифицированных борцов.
Теоретическая значимость. Обоснованное представление о том, что
современное повышение интенсивности физической нагрузки в борцовских
поединках и турнирах, значительно увеличивая требования к специальной
выносливости квалифицированных спортсменов, смещает критериальную
основу индивидуализации тренировочного процесса на
предсоревновательном этапе подготовки в сферу учета индивидуальной предрасположенности к работе в различных мощностных режимах. Эти стороны индивидуальности борцов, оказывая выраженное влияние на особенности развития утомления, скорости восстановления в процессе выполнения нагрузок ударных микроциклов, могут быть положены в основу индивидуализации содержания таких микроциклов.
Практическая значимость. На основании собственных исследований в данном направлении разработаны методические рекомендации для такой индивидуализации тренировочного процесса квалифицированных борцов в рамках возможностей работы комплексных научных групп.
Результаты исследований внедрены в практику работы комплексных научных групп сборных команд Украины по вольной борьбе и дзюдо, а также в практику работы школы высшего спортивного мастерства, основного и молодежного состава сборной команды Украины. Они используются при чтении курса лекций по теории и методике борьбы, что подтверждается актами внедрения результатов научных исследований.
Научная новизна. В результате исследований впервые получены
данные, определяющие значение предрасположенности
квалифицированных борцов к работе в различных энергетических режимах для индивидуального регулирования режима нагрузок в ударных микроциклах предсоревновательного этапа подготовки. Эти данные создают предпосылки для нового подхода к индивидуализации развития специальной выносливости борцов при использовании больших нагрузок.
Основные положения, выносимые на защиту:
-
Диапазон индивидуальных различий анаэробных алактатных, лактатных и аэробных возможностей, а также выраженности утомления и скорости восстановления однородной группы квалифицированных борцов и их связь с показателями соревновательной деятельности.
-
Зависимость выраженности утомления и динамики восстановления после больших тренировочных нагрузок ударных микроциклов контрольно-подготовительного мезоцикла подготовки от индивидуальной предрасположенности к выполнению работы в различных энергетических режимах.
-
Рекомендации по индивидуализации режима нагрузок преимущественной направленности в спаренном ударном микроцикле контрольно-подготовительного мезоцикла подготовки на основе учета базовых характеристик специальной выносливости квалифицированных борцов.
Апробация работы и декларация вклада диссертанта в разработку научных результатов. По теме диссертации опубликовано 13 работ. Участие автора в их подготовке является определяющим как при постановке задач и проведении исследований, так и при интерпретации их результатов и формирования выводов и практических рекомендаций.
Диссертационная работа выполнена согласно сводному плану НИР Министерства Украины по делам молодежи и спорта на 1991-1995 г. г. по теме 2.3.1.14 "Повышение эффективности подготовки борцов с учетом стуктуры соревновательной деятельности", руководителем которой является автор диссертационной работы.
Методология и методы исследования. В основу исследований была положена концепция общей теории подготовки спортсменов в олимпийском спорте, базирующаяся на том, что одним из главных факторов
совершенствования тренировочного процесса является учет индивидуальных особенностей человека.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение специальной литературы, анкетный опрос и беседы с тренерами и спортсменами, изучение документов планирования и отчетности тренеров и спортсменов, педагогические наблюдения, тестирование физической подготовленности и определение функционального состояния спортсменов с использованием эргометрических и физиологических методик, тензодинамографического комплекса; регистрация параметров тренировочной и показателей соревновательной деятельности, методы математической статистики.
Организация исследований. Исследования были проведены в три последовательных этапа.
На первом этапе проводился логический анализ тенденций изменения требований к соревновательной деятельности, физической подготовленности квалифицированных борцов и существующих подходов к учету их индивидуальных возможностей для оптимизации построения предсоревновательного этапа подготовки.
На втором этапе изучался диапазон различных сторон энергетических возможностей однородной группы квалифицированных борцов и оценивалось значение их индивидуальных различий для переносимости нагрузок ударных микроциклов предсоревновательного этапа подготовки.
На третьем этапе был проведен педагогический эксперимент для оценки эффективности индивидуализации режима нагрузок в спаренном ударном микроцикле контрольно-подготовительного мезоцикла для повышения специальной работоспособности квалифицированных борцов.
В исследованиях принимали участие квалифицированные борцы 18-26 лет национального и международного уровня. Часть исследований выполнена в рамках работы комплексной научной группы сборной команды Украины. Всего обследовано 58 спортсменов, специализирующихся в вольной борьбе.
Структура и объем работы. Диссертационная работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы. Изложена на страницах машинописного текста, содержит 28 таблиц, 12 рисунков. В работе использовано 300 литературных источников, из которых 38 - иностранные.