Содержание к диссертации
Введение
Глава 1. Научно-теоретические предпосылки совершенствования общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса 17
1.1. Анализ содержания общефизической подготовки юных теннисистов .17
1.2. Анализ особенностей общефизической подготовки юных теннисистов .26
1.3. Анализ научных подходов к общефизической подготовке юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса .36
Глава 2. Обоснование педагогической технологии общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса 44
2.1. Особенности, определяющие необходимость использования фитнес-тенниса в ходе общефизической подготовки юных теннисистов .44
2.2. Педагогические приемы, необходимые для использования фитнес-тенниса в ходе общефизической подготовки юных теннисистов .51
2.3. Структура и содержание педагогической технологии общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса 59
Глава 3. Экспериментальная проверка эффективности разработанной педагогической технологии общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса .68
3.1. Организация исследования 68
3.2. Организация педагогического эксперимента 70
3.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение 78
Общее заключение 90
Выводы 106
Практические рекомендации 110
Список литературы .111
Приложения 131
- Анализ содержания общефизической подготовки юных теннисистов
- Особенности, определяющие необходимость использования фитнес-тенниса в ходе общефизической подготовки юных теннисистов
- Структура и содержание педагогической технологии общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса
- Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение
Анализ содержания общефизической подготовки юных теннисистов
В настоящее время содержание тренировочного процесса юных теннисистов подвергалось серьёзному научному анализу многими специалистами-тренерами и учёными (Аль Халик Махмуд, 1997; Е.П. Гаспарян, В.Ю. Карпов, 2012; А.М. Козак, 2015; W.T. Gallwey, 1997 и др.) (Аль Халик Махмуд. Направленность и содержание физической подготовки теннисистов в группах начального обучения ДЮСШ : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Аль Халик Махмуд. – Киев, 1997. – 23 с.; Гаспарян, Е.П. Программа формирования специальных локомоций у юных теннисистов 5–6 лет / Е.П. Гаспарян, В.Ю. Карпов // Теория и практика физической культуры. – 2012. – № 10. – С. 37.; Козак, А.М. Методика формирования комплексной системы оценки координационных способностей теннисистов 5-6 лет / А.М. Козак // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2015. – С. 110-119.; Gallwey, W.T. The inner game of tennis / W.T. Gallwey – New York : Random House, 1997. – 287 p.).
Все авторы рассматривают теннис как сложный, в координационном плане, вид спорта, состоящий из бега разной интенсивности, рывков и ускорений, прыжков, резких остановок и изменений направления движения, а также нанесения различных ударов по мячу и др. Всё это требует от теннисистов высокого уровня общефизической подготовленности. Специфика игровой деятельности в теннисе характеризуется тем, что передвижения на корте вступают в сложные взаимодействия с подготовкой ударов по мячу и собственно, с ударами по мячу. Поэтому теннис считается энергозатратным видом спорта, требующим от игроков высокого уровня общефизической подготовленности (О.Е. Лопухов, 2003; Т.Б. Макуц, Н.Л. Височина, 2015; A. Fox, 1993) (Лопухов, О.Е. Система физических упражнений для профилактики перенапряжения опорно-двигательного аппарата у теннисистов на этапе совершенствования спортивного мастерства : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Лопухов Олег Евгеньевич. – М., 2003. – 22 с.; Макуц, Т.Б. Факторный анализ психологической и технико-тактической подготовленности теннисистов на этапе специализированной базовой подготовки / Т.Б. Макуц, Н.Л. Височина // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2015. – № 9. – С. 45-50.; Fox, A. Think to win : the strategic dimension of tennis / A. Fox. – New York : Harper Perennial, 1993. – 356 p.).
Анализ современных тенденций тренировочного процесса позволил выделить два методических подхода к общефизической подготовке юных теннисистов, которые предполагают применение традиционных средств и методов тренировки либо комплексное использование фитнес-технологий в процессе их общефизической подготовки (А.П. Скородумова, 1990) (Скородумова, А.П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса) : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Скородумова Анна Петровна. – М., 1990. – 47 с.).
Первый вид методики тренировки юных теннисистов предусматривает первоначальное создание базы общефизической подготовки, а затем овладение техникой выполнения различных ударов по мячу. При этом начальная общефизическая подготовка юных теннисистов предусматривает постепенное увеличение физической нагрузки с учётом уровня подготовленности спортсменов на основе использования различных упражнений, развивающих физические качества игроков (А.И. Тополь,2002; B. Elliott, G. Fleisig and R. Nicholls, 2003) (Тополь, А.И. Сопряженная методика тренировки, направленная на воспитание скоростно-силовых и двигательно-координационных качеств юных спортсменов 12-13 лет в игровых видах спорта (на примере тенниса) : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Тополь Андрей Игоревич. – М., 2002. –24 с.; Elliott, B. Technique effects on upper limb loading in the tennis serve / B. Elliott, G. Fleisig and R. Nicholls // Journal of Science and Medicine in sport. – 2003. – Vol. 6. – Р. 76-87.).
Вместе с тем, некоторые авторы отмечают, что включение разных видов упражнений в общефизическую подготовку юных теннисистов может оказывать негативное влияние на технику выполнения ударов по мячу и других действий на корте (А.Б. Самойлов, 2007, 2008) (Самойлов, А.Б. Временная активация сегментов тела при ударе в теннисе / А.Б. Самойлов // Материалы III международного конгресса «Человек, спорт, здоровье» / под ред. В.А. Таймазова. – СПб. : Олимп-СПб, 2007. – С. 47-48.; Самойлов, А.Б. Оптимизация передвижений юного теннисиста – основа его результативности в соревновательной деятельности / А.Б. Самойлов // Молодежь, здоровье, физическая культура и спорт в современных условиях : мат. Всерос. научн.-практ. конф. – Смоленск : СГУ, 2008. – С. 152-156.).
В связи с этим авторы отмечают прогрессивность второй разновидности методики общефизической подготовки юных теннисистов, предусматривающей овладение всеми техническими элементами игры с одновременным повышением уровня их общефизической подготовленности (С.А. Денисова, А.Б. Самойлов, 2011; Т.С. Иванова, Л.Ю. Иванов, Нгуен Тхиен Куанг, 2012; М. Crespo, G. Granito, D. Miley, 2009) (Денисова, С.А. Структура и содержание компонентов спортивно-технической подготовки юных теннисистов 10-12 лет / С.А. Денисова, А.Б. Самойлов // Физическая культура и спорт в современных условиях : состояние, проблемы, модернизация : материалы междунар. науч.-практ. конф. – М. : МГОУ, 2011. – С. 112-115.; Иванова, Т.С. Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса теннисистов 14-16 лет на основе учета их индивидуально-психологических особенностей и технико-тактической подготовленности / Т.С. Иванова, Л.Ю. Иванов, Нгуен Тхиен Куанг // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. – 2012. – № 2. – С. 73-76.; Crespo, M. Developing young tennis players / М. Crespo and G. Granito, D. Miley / ITF LTD. – London, 2009. – 155 p.).
Имеющиеся литературные данные свидетельствует, что одновременное повышение уровня общефизической подготовленности юных теннисистов и освоение всех элементов техники игры в теннис происходит эффективнее при использовании фитнес-технологий. Это требует поиска новых подходов к методике общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-технологий. Такой технологией может быть фитнес-теннис (С.И. Вовк, М.П. Ко-ломоец; 2018; Б.П. Сокур, Ю.Н. Эртман, С.Е. Воробьева, 2015; D. Eygendall, F. Rahussen, R. Diercks, 2007) (Вовк, С.И. Анализ факторов специальной скоростно-силовой подготовки квалифицированных теннисистов в аспекте повышения скорости полета мяча при подаче / С.И. Вовк, М.П. Коломоец // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 5 (159). – С. 40-44.; Сокур, Б.П. Совершенствование точности ударов с отскока у тен нисистов 10 - 12 лет / Б.П. Сокур, Ю.Н. Эртман, С.Е. Воробьева // Омский научный вестник. – 2015. – № 5 (142). – С. 109-112.; Eygendall, D. Biomechanics of the elbow joint in tennis players and relation to pathology / D. Eygendall, F. Rahussen, and R. Diercks // British Journal of Sports Medicine. – 2007. – No. 41. – Р. 820-823.).
В переводе с английского слово «фитнес» – значит «быть в хорошей форме». Фитнес-теннис – это методика, позволяющая благодаря занятиям большим теннисом, улучшить свое физическое состояние. Фитнес-теннис для юных теннисистов – это способ подготовить свои мышцы к любым нагрузкам на турнирах и во время занятий теннисом, уберечь себя от травм и значительно улучшить координацию, общую и скоростную выносливость, гибкость, растяжку. Фитнес-теннис – это кардио-тренировка на основе комплекса физических упражнений, подобранных из разных видов фитнеса по своей биомеханике наиболее схожих с движениями теннисиста на корте при выполнении ударов по мячу и других технических действий.
Установлено, что для эффективных действий на корте теннисист должен иметь идеальную технику выполнения ударов по мячу и высокий уровень общефизической подготовленности. Под этим подразумевается необходимый уровень развития общей и специальной выносливости, быстроты движений и реакции, точности и рациональности игровых действий, а также технической подготовленности юных теннисистов. Следовательно, высокая результативность соревновательной деятельности в теннисе определяется высоким уровнем общей, специальной физической и технической подготовленности спортсменов (В.П. Губа, А.Б. Самойлов, 2001; Т.С. Иванова, 2000; Yu. Zhaohui, W. Qiong, 2011) (Губа, В.П. Влияние морфобиомеханических характеристик на надежность соревновательной деятельности юных теннисистов / В.П. Губа, А.Б. Самойлов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2001. – № 1. – С. 33-36.; Иванова, Т.С. Особенности соревновательной деятельности юных теннисистов и отбор перспективного контингента в ходе проведения всероссийских смотров конкурсов : Учебное пособие для студентов РГАФК / Т.С. Иванова. – М. : С. Принт, 2000. – 55 с.; Zhaohui, Yu. Factors affecting interest in training children tennis Enlightenment Training / Yu. Zhaohui and W. Qiong // Wuhan Institute of Physical Education Journal. – 2011. – No. 01. – P. 5-8.).
Особенности, определяющие необходимость использования фитнес-тенниса в ходе общефизической подготовки юных теннисистов
В ходе проведённых нами исследований было установлено, что одновременное повышение уровня общефизической подготовленности юных теннисистов и изучение всех элементов техники игры в теннис происходит эффективнее при использовании фитнес-технологий. Это потребовало поиска новых подходов к методике общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-технологий. Такой технологией стал фитнес-теннис, т.е. комплекс физических упражнений, подобранных из разных видов фитнеса, по своей биомеханике наиболее схожих с движениями теннисиста на корте при нанесении ударов по мячу и выполнении других технических действий.
Было установлено, что для эффективных действий на корте теннисист должен иметь идеальную технику нанесения ударов по мячу, тактическую грамотность и необходимый уровень физической подготовленности. Было установлено, что необходимо обратить особое внимание на использование фитнес-тенниса. Использование фитнес-тенниса в процессе общефизической подготовки юных теннисистов создаёт благоприятные предпосылки для овладения рациональной техникой ударов и отдельных элементов комбинационной игры на корте.
Было установлено, что общефизическая подготовка юных теннисистов должна строиться с использованием фитнес-тенниса. При этом необходимо отметить, что технические показатели у юных теннисистов стабилизируются только на основе высокого уровня их общефизической подготовленности. Для успешного освоения техники ударов по мячу необходим оптимальный уровень развития общей и скоростной выносливости, быстроты, а также точности и координации движений.
В ходе проведенных исследований было установлено, что важнейшим моментом позитивного влияния тренировок с использованием фитнес-тенниса являлась активная включённость юных теннисистов в тренировочную деятельность в ходе таких занятий. Вместе с тем положительную роль подобная тренировка играла лишь при её правильной организации и соблюдении разработанной технологии общефизической подготовки юных теннисистов. В ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса быстрее происходило овладение техническими приёмами, а также мышечной координацией движений. Юные теннисисты быстрее усваивали правильную технику выполнения разных ударов, учились соизмерять их силу и точность, а также значительно улучшали координацию движений при согласовании работы рук и ног в ходе передвижения по корту и нанесении ударов. Было установлено, что применение фитнес-тенниса при развитии аэробных возможностей юных теннисистов приводит не только к улучшению быстроты, общей и скоростной выносливости, но и способствует более эффективному формированию правильных технических навыков игры и технически правильного передвижения по корту.
Вместе с тем следует учитывать, что при этом изменяется структура взаимовлияния при развитии основных физических качеств и основных технических навыков юных теннисистов. Установлено, что с повышением квалификации юных теннисистов увеличивается степень взаимосвязи основных физических качеств и скорости освоения основных технических навыков. Вместе с тем ряд физических качеств в ходе общефизической подготовки юных теннисистов, становились менее значимыми, по мере роста спортивного мастерства.
Было установлено, что взаимодействие между основными показателями общефизической подготовленности юных теннисистов и элементами технического мастерства, необходимых в игре, носило позитивный характер. Позитивное влияние высокого уровня общефизической подготовленности на технические показатели юных теннисистов заключалась в том, что с ростом тренированности увеличивалась и степень этого влияния на рост мастерства спортсменов.
Таким образом, использование фитнес-тенниса способствовало повышению уровня общефизической подготовленности юных теннисистов. Результаты наших научных исследований свидетельствуют о позитивном влиянии фитнес-тенниса на повышение уровня общефизической подготовленности юных теннисистов. Тем не менее многие вопросы в области использования фитнес-тенниса для повышения уровня общефизической подготовленности юных теннисистов остаются открытыми. Формирование эффективной системы общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса основывается на рассмотрении частных функций фитнеса, что негативно сказывается на эффективности тренировочного процесса.
Функциональная специфичность фитнес-тенниса требует специализированного педагогического воздействия на процесс общефизической подготовки юных теннисистов. Кроме того, наличие разного покрытия на теннисных кортах воздействует на мышцы теннисистов разнопланово. Это требует творческого подхода к подбору упражнений для фитнес-тенниса в процессе общефизической подготовки юных теннисистов.
Существенным упущением современных исследований по общефизической подготовке юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса состоит в слабой изученности данной проблемы. Проблема состоит в точном определении упражнений из фитнес-тенниса, которые играют наиболее важную роль в общефизической подготовке юных теннисистов. Следует установить количество упражнений скоростной и координационной направленности из фитнес-тенниса.
Общефизическая подготовка юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса должна соответствовать их физическим возможностям. Поэтому разносторонняя физическая подготовка юных теннисистов организуется в соответствии с нагрузками, которые они испытывают на корте. 7
Общефизической подготовке юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса должно уделяться повышенное внимание в тренировочном процессе. Практика показывает, что использование фитнес-тенниса создаёт необходимые условия для развития базовых физических качеств юных теннисистов и роста их спортивного мастерства в целом.
На основе анализа отечественной и зарубежной литературы были определены направления совершенствования процесса общефизической подготовки юных теннисистов с применением средств фитнес-тенниса. Данными направлениями являются:
- развитие наиболее ценных компонентов общефизической подготовки юных теннисистов;
- творческий подход тренера к подбору средств и методов общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса;
- учет индивидуальных возможностей юных теннисистов при использовании фитнес-тенниса;
- внедрение в практику общефизической подготовки юных теннисистов наиболее эффективных упражнений из программы фитнес-тенниса.
Анализ этих направлений свидетельствует, что общефизическая подготовка юных теннисистов должна осуществляться с использованием фитнес-тенниса.
Сегодня в тренировочном процессе теннисистов уделяется повышенное внимание уровню общефизической подготовки. Из многочисленных компонентов готовности юных теннисистов к соревновательной деятельности первостепенное место должна занимать общефизическая подготовка. На современном этапе развития тенниса необходимо использовать инновационные технологии спортивной тренировки с применением специальных средств и методов для повышения уровня общефизической подготовки юных теннисистов. Среди разнообразия средств и методов спортивной тренировки юных теннисистов перспективным направлением является фитнес-теннис.
Практическое применение фитнес-тенниса в процессе совершенствования общефизической подготовки юных теннисистов подтвердило эффективность его воздействия не только на уровень общефизической подготовленности, но и на формирование технических навыков выполнения спортсменами различных двигательных действий на корте.
Структура и содержание педагогической технологии общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса
В настоящее время все больше внимания уделяется внедрению новых фит-нес-технологий для спортсменов различных видов спорта. К числу таких технологий относится фитнес-теннис. Он обладает широкими возможностями для повышения работоспособности, развития физических качеств и улучшения эффективности соревновательной деятельности юных теннисистов. Практика показывает, что более успешная адаптация юных теннисистов к условиям соревновательной деятельности протекает во время тренировочных занятий по общей физической подготовке с использованием фитнес-тенниса. При этом важно учитывать, что такая тренировка имеет свои особенности.
Значительное место в исследованиях общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса занимает вопрос о направленности воздействия упражнений различных фитнес-направлений. Нами было установлено, что вследствие значительных физических нагрузок невозможно выполнять некоторые упражнения в полную силу в ходе фитнес-тенниса. Поэтому проблема определения слабых звеньев в структуре общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса является главной.
Недостаточная функциональная подготовка каких-либо групп мышц нижних или верхних конечностей у юных теннисистов неизбежно лимитирует рост их технического мастерства. Поэтому наиболее важными задачами общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса являются выявление и совершенствование слабых звеньев в их физической готовности. Затем должна проводиться разработка комплекса тренировочных средств направленного воздействия с целью совершенствования отстающих компонентов физической готовности юных теннисистов.
Специфика соревновательной деятельности теннисистов на корте позволяет отнести большинство применяемых средств фитнес-тенниса к общефизической подготовке. Практически любое упражнение фитнес-тенниса должно рассматриваться как специальное подготовительное средство общефизической подготовки юных теннисистов.
Нами было установлено, что соревновательная деятельность теннисистов включает в себя быстрые перемещения по корту с различной скоростью и носит преимущественно ациклический характер. В связи с этим целью использования фитнес-тенниса в ходе общефизической подготовки юных теннисистов является достижение высокого уровня их физической готовности к соревновательной деятельности. В этом случае спортивное мастерство теннисиста определяется своевременным принятием правильных решений на корте во время игры и технически правильным воплощением их на практике. Низкая физическая готовность теннисистов является лимитирующим фактором для осознанной реализации игровых комбинаций на корте во время игры и технически правильного осуществления их на практике.
В ходе исследований нами было установлено, что по сравнению с другими видами спортивной деятельности, в деятельности теннисистов технические навыки должны быть очень стабильны, поскольку именно они определяют мастерство спортсменов. Поэтому в основу изучения общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса должен быть положен структурный подход к организации тренировочного процесса. В соответствии с ним структура движений теннисистов при использовании фитнес-тенниса должна быть внешним выражением нервных процессов, организующих и использующих необходимые физические качества для реализации технических возможностей спортсменов на корте. В ходе общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса должны применяться упражнения, изменяющие координационную структуру движений спортсменов. Необходимо учитывать, что перемещения по корту могут быть разнонаправленными и со значительными ускорениями. Применение таких упражнений должно позитивно отражаться на совершенствовании механизмов согласования мышечной деятельности во время игры. Следует также учитывать, что вариативность отдельных элементов структуры движений теннисистов на корте далеко не равнозначна, особенно при выполнении разных тактических задач во время игры с равным соперником.
В ходе исследований было выявлено, что у юных теннисистов во время игры работает большое количество мышечных групп. Главная задача в ходе общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса состоит в обеспечении физической готовности к соревновательной деятельности.
Было установлено, что соревновательная деятельность предъявляет высокие требования к физической подготовленности юных теннисистов. Поэтому в ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса должны решаться, в первую очередь, задачи по общей физической подготовке спортсменов. Вместе с тем эти задачи должны решаться в единстве с ростом технического мастерства юных теннисистов. Исследования показали, что в ходе такой подготовки на тренировочных занятиях повышается интерес у юных теннисистов к росту технического мастерства и развитию необходимых физических качеств. Это позволяет им осознанно и комплексно подходить к решению тренировочных задач. В ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса у юных теннисистов происходит согласование эффективности их соревновательной деятельности с ростом технического мастерства и повышением уровня общей физической подготовленности.
Было установлено, что на эффективность использования фитнес-тенниса в ходе общей физической подготовки юных теннисистов влияют разные причины. Проведенный анализ причин, влияющих на эффективность использования фит-нес-тенниса в ходе общей физической подготовки юных теннисистов, позволил определить, что главным в этом процессе является деятельность тренеров, работающих с юными теннисистами. Они должны учитывать индивидуальные характеристики юных теннисистов; способы воздействия на них в ходе тренировочных занятий. Также они должны владеть в совершенстве методикой проведения тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса и технологией организации такого тренировочного процесса.
Основываясь на данных теоретических положениях, нами была обоснована педагогическая технология использования фитнес-тенниса в ходе общей физической подготовки юных теннисистов (рисунок 1).
Такими характеристиками являются:
– готовность к перенесению значительных физических нагрузок в ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса, понимание значения решаемых задач по улучшению общей физической подготовки;
– изначальный уровень развития физических качеств и степень владения техническими приёмами для игры в теннис;
– степень развития волевых качеств, направленных на преодоление трудностей, связанных с улучшением функционального состояния и качественного передвижения по корту;
– наличие способности к деятельности по правильному согласованию работы рук и ног при передвижении по корту и в ходе проведения подготовительных действий перед нанесением ударов по мячу различными способами.
Нами было установлено, что наличие таких характеристик у спортсменов будет способствовать не только улучшению их физического и функционального состояния, но и росту технического мастерства. В ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса происходит более качественное решение задач по улучшению физического, функционального состояния юных теннисистов, росту их технического мастерства.
Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение
Проведённые исследования показали, что на эффективность использования фитнес-тенниса в ходе общефизической подготовки юных теннисистов влияют разные причины. Проведённый анализ причин, влияющих на эффективность использования фитнес-тенниса в ходе общей физической подготовки спортсменов, позволил определить, что главным компонентом в этом процессе является деятельность тренеров, работающих с юными теннисистами. Наставники должны учитывать индивидуальные характеристики юных теннисистов, уметь применять адекватные способы педагогического воздействия в ходе тренировочных занятий, в совершенстве владеть методикой тренировки и технологией организации тренировочного процесса с использованием фитнес-тенниса.
Исследования показали, что индивидуальные характеристики спортсменов определяют процесс их приспособления в ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса к условиям соревновательной деятельности.
Такими характеристиками являются:
- понимание значения решаемых задач по улучшению общей физической подготовки, готовность к перенесению значительных физических нагрузок в ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса;
- изначальный уровень развития физических качеств и степень владения техническими приёмами игры в теннис;
- степень развития волевых качеств, направленных на преодоление трудностей, связанных с улучшением функционального состояния и эффективным передвижением по корту; 9
- способность к правильному согласованию работы рук и ног при передвижениях по корту и выполнении подготовительных действий перед непосредственным нанесением ударов по мячу различными способами.
Было установлено, что соответствие данным характеристикам способствует не только улучшению физического и функционального состояния спортсменов, но и росту их технического мастерства в ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса. Важнейшим моментом позитивного влияния подобных тренировок являлась активная включённость юных теннисистов в тренировочный процесс с использованием фитнес-тенниса. Вместе с тем такая тренировка играла положительную роль лишь при её правильной организации и соблюдении разработанной технологии общефизической подготовки. Овладение техническими приемами, а также совершенствование механизмов обеспечения мышечной деятельности наиболее эффективно происходило в ходе тренировочных занятий с использованием фитнес-тенниса. Юные теннисисты быстрее осваивали правильную технику выполнения различных ударов, учились соизмерять их силу и точность, а также значительно улучшали координацию движений при согласовании работы рук и ног в ходе передвижений по корту и выполнении ударов по мячу (таблица 4). Одновременно с ростом технического мастерства происходило развитие физических качеств и силы мышечных групп, участвующих в игровых действиях.
После проведения педагогического эксперимента в ЭГ определена положительная динамика показателей технического мастерства юных теннисистов: точность ударов с форхенда в ЭГ увеличилась на 11,3 %, а в КГ лишь на 1,7 %. Точность ударов с бэкхенда в ЭГ повысилась на 10,4 %, в КГ - на 2,3 %. Прирост в 13,5 % составил при выполнение смеша в ЭГ. Точность первой подачи в ЭГ улучшилась на 14,5 %, а в КГ только на 2,2 %. Улучшились и показатели по точности второй подачи в ЭГ по сравнению с КГ (прирост составил 4,1 % и 2,5 % соответственно). В ходе педагогического эксперимента было выявлено противоречие между необходимостью постоянного роста технического мастерства юных теннисистов и одновременного повешения уровня их физической подготовленности, обеспечивающего его проявление. Использование фитнес-тенниса позволило минимизировать это противоречие.
Использование фитнес-тенниса в ходе общефизической подготовки юных теннисистов позволило повысить уровень физической подготовленности для более эффективного роста технического мастерства каждого спортсмена ЭГ. Фитнес-теннис позволил более эффективно освоить движения, которые имеют существенные отличия друг от друга. Это имело большое значение для роста технического мастерства юных теннисистов. В ходе тренировки с использованием фитнес-тенниса более эффективно использовались специальные упражнения для освоения технических приёмов игры в теннис. Определяющее влияние на организацию общефизической подготовки с использованием фитнес-тенниса оказывал уровень развития физических качеств юных теннисистов. В ЭГ особое внимание обращалось на необходимость рационального сочетания средств общефизической подготовки юных теннисистов. В ходе фитнес-тенниса систематически решалась задача совершенствования технических действий на корте. Направленность на совершенствование физических качеств юных теннисистов ЭГ предполагал подробную детализацию средств фитнес-тенниса. Непременным условием физического совершенствования спортсменов ЭГ являлась морфофункциональная подготовка организма к физической нагрузке во время игр. Упражнения общефизической подготовки в ЭГ были обусловлены особенностями соревновательной деятельности теннисистов на корте.
В ходе педагогического эксперимента было установлено, что развитие физических качеств происходит относительно самостоятельно и независимо друг от друга. Это учитывалось при организации общей физической подготовки юных теннисистов ЭГ. Выбор содержания фитнес-тенниса основывался на анализе структуры движений теннисистов на корте. Учитывалось и физиологическое соответствие упражнений фитнес-тенниса динамике передвижений теннисистов по корту.
Одновременно в ходе педагогического эксперимента тренерам ставилась задача учитывать необходимость расширения функциональных резервов организма юных теннисистов. В ходе общефизической подготовки юных теннисистов с использованием фитнес-тенниса большое внимание уделялось сопряжённому развитию физических качеств. Для этого в ЭГ применялись различные упражнения, создающие условия для преимущественного развития наиболее важных двигательных способностей у юных теннисистов. Повышенное внимание уделялось развитию силы отдельных мышечных групп нижних и верхних конечностей, участвующих в игровых действиях.
Таким образом, реализация содержания и технологии общефизической подготовки с использованием фитнес-тенниса решала главные задачи, влияющие на обеспечение физической готовности юных теннисистов к соревновательной деятельности. При этом учитывались возможности по перенесению физических нагрузок.