Введение к работе
Актуальность. На совремзнном этапе развития лмжнкх гонок роль юношеского спорта неуклонно возрастает, так как он являєтеся базой подготовки спортивных резервов.
Актуальной проблемой многолетней подготовки юных лыжников-
гонщиков является задача обеспечения оптимального соотношения
больших специализированных нагрузок со средствами восстановления,
что особенно важно при подготовке к ответственным сореЕнованиям.
. Цель исследования. Определить структуру и содержание систе
ми непосредственной подготовки к соревнованиям юных лыжников-гон
щиков старших разрядов.
Гипотеза. Мы предполагали, что применение многодневных комплексов восстановительных мероприятий после больших специализированных нагрузок позволит добиться выраженной сулеркомпексации специальной работоспособности к моменту начала ответственных оо-. резнований.
Научная новизна. В настоящем исследовании впервые показана эффективность единства тренировочных нагрузок и средств восстановления при подготовке к ответственным соревнованиям юных лыжников-гонщиков старших разрядов.
. Разработана И внедрена в практику система подготовки юных лыжнихоз-гонщиков к ответственным соревнованиям, Сазируащаяся на органическом сочетании Содысих специализированных нагруаох с комп-. лексами восстановительных мероприятий.
Предложен новый инструментальный метод контроля за уровнем специальной готовности лыжников-гонщиков с использованием велоэр-гометрической модели отрезка пересеченной дистанции лыжных гонок.
Практическая значимость исследования зчхлючаетея в возможности рационального построе-жя процесса тренировки на этапе непосредственной предооравновательной подготовки (делое НПП) и повышения урорня спортивного ы&отеротяа «ных лыжииксв-гонщикое. Раз-
работанная методика построения НПП положительно влияет на спортивный результат, что подтверждается экспериментальными данными и актами внедрения.
Разработаны практические рекомендации по совершенствованию планирования НПП юных лыжникод-гонщиков старших разрядов.
На защиту выносятся следующие положения;
1. Методика построения процесса тренировки юных лыжников-
гонщиков старших разрядов на этапе непосредственной подготовки
к соревнованиям с использованием больших тренировочных нагрузок, моделирующих предстоящие соревнования в сочетании о комплексами восстановительных средств.
2. Средства контроля динамики функционального состояния юных
лыжников-гонщиков и юс работоспособности под влиянием тренировоч
ных нагрузок в процессе непосредственной подготовки к соревнова
ниям.
Структура диссертации, работа изложена на 139 страницах машинописного текста, включая 17 таблиц и 12 рисунков, и состоит из: введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений." В библиография включены 239 источников, из них 20 иностранных публикаций. . '