Введение к работе
Актуальность теш. Как известно, физическая культура и спорт, а также различные гигиенические сродства приобретают наиболее важное значение в современных условиях для укрепления здоровья и повышения работоспособности молодежи. Теоретические и практические аспекты этой проблемы рассматриваются в работах известных гигиенистов (Л.И.Абросимова, 1987; С.Н.Бабаева,. 1982; Д.С.Байбіїкова, 1974; Л.Ф.Береякоа, 1979; Д.И.Гуминер, 1980; Ю.Д. 2илов, 1987; О.В.Кайсина, 1939; Л.А.Калинкин, 1994; В.Е.Карасик, І98У; В.А.Кардашенко, 1988; Л.М.Лакшин, 1992; А.П.Лаптев, 1993; А.А.Шінх, І?84;_Г,Н.Сердюновская, 1988; A.r.CyxapeBj 1991; Л.М. Сухарева, 1988; В.Г.Фетисов, 1989 и другие) . Восстановительные сродства необходимы в подготовке легкоатлетов (Ю.В.Верхошакс-киП, 1994; А.Д.Комарова, 1993; В.В.Попова, 1994; Е.А.Разумозс-кнй, 1993; А.П.Стрипак, 1993; Н.Г.Озолин, 1989 и др.).
В литературе фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации о применении гигиенических восстановительных средств при подготовке юных легкоатлетов (спринт, прыжки) с использованием больших тренировочных нагрузок. Однако, эта проблема является весьма актуальной в гигиеническом аспекте для повышения оздоровительной направленности тренировочного процесса. Поэтому' наїли были проведены экспериментальные исследования.
Цель работы - выявить особенности развития процессов утом-леїгая и восстановления у юных легкоатлетов в различных недельных микроциклах подготовительного периода при значительных тренировочных нагрузках и на основании этих данных разрабс тать и апробировать необходимые комплексы гигиенических восстановительных средств.
Задачи работы:
-
Исследовать динамику процессов утомления И восстановления у оных легкоатлетов в недельных.микроциклах при больших тренировочных нагрузках (10 и 12 тренировок в неделю).
-
Разработать на основании экспериментальных данных три комплекса гигиенических восстановительных средств для использования их в недельных тренировочных микроциклах юных легкоатлетов.
3,- Провести экспериментальную проверку и определить эффек-
3.
тивность применения предложенных комплексов гигиенических восстановительных средств в недельных микроциклах с применением больших тренировочных нагрузок.
4. Разработать практические рекомендации по применению комплексов восстановительных средств при подготовке юных легкоатлетов с большими тренировочными нагрузками.
Рабочая гипотеза - предполагалось, что использование разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств позволит стимулировать восстановительные процессы и даст возможность оптимизировать подготовку юных легкоатлетов при использовании больших тренировочных нагрузок.
Предметом исследований бычи процессы утомления и восстановления у юных легкоатлетов при подготовке с большими тренировочными нагрузками.
Объектом исследовкний бкла подготовка юных легкоатлетов 15-16 лет с большими треаяровочными нагрузками.
Научная новизна заключается в т"м, что при подготовке юных легкоатлетов с большими тренировочными нагрузками ш результате проведения сравнительных последовательных и параллельных экспериментов были впервые:
получены новые научные данные о направленности и степени развития процессов утомления и восстановления у юных легкоатлетов в различных недельных микроциклах при 10-ти и 12-ти тренировках в неделю без применения восстановительных средств;
с учетом особенностей суточной и недельной динамики 12 показателей психофизиологических функций разработаны и апробированы три комплекса гигиенических восстановительных средств для недельных тренировочных микроциклов юных легкоатлетов при больших тренировочных нагрузках;
выявлена эффективность и особенности применения трех разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса юных легкоатлете^ при суммарной воздействии значительных тренировочных нагрузок;
в результате длительных наблюдений установлено, что при-мегэкие экспериментальных комплексов восстановительных средств дает возможность повышать на 15-20% объемы применяемых тренировочных упражнений.
Теоретическое значение диссертации состоит в том, что в
4.
процессе комплексных исследований были научно обоснованы:
гигиенические положения разработки и применения комплексов восстановительных средств в различных недельных тренировочных микроциклах с учетом суточной и недельной динамики психофизиологических функций у юных лег :оатлетов;
оптимальные модели трех комплексов гигиенических восстановительных средств для недельных микроциклов подготовительного периода юных легкоатлетов;
особенности применения методов точечного массажа в комплексах гигиенических восстановительных средств;
предложенные комплексы исследовательских методик для контроля за динамикой процессов утомления и восстановления у вкых легкоатлетов в различных условиях тренировочного процесса.
Практическая значимость работы заключается в следующем:
г выявленные закономерные изменения процессов утомления и восстановления у юных легкоатлетов при больших тренировочных нагрузках позволяют более целенаправленно и эффективно планировать тренировочный процесс;
применение разработанных с учетом экспериментальных данных трех комплексов гягаенйческих восстановительных средств дает возможность усиливать тренировочные программы за счет повышения объеыоэ выполняемых тренировочных упражнений;
предложенные и апробированные комплексы исследовательских іізтодшс обеспечивают эффективный контроль за воздействием тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий на организм юных легкоатлетов;
разработанные практические рекомендации дают возыонность гффективно использовать апробированные ксстлексы гигиенических восстановительных средств, а такде осуществлять контроль за их эффективностью.
Основные положения, выносише на защиту:
I. Выявленные фазовые изменения процессов утомления и восстановления у юных легкоатлетов в различных недельных микроциклах без применения восстановительных средств.
, 2. Структура разработанных и апробированных гигиенических восстановительных средств.
Зк Экспериментальные данные об эффективности и особенное-
5.
тях применения трех разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств при подготовке юных легкоатлетов с большими тренировочными' нагрузками.
Достоверность результатов исследований подтверждается использованием широко применяемых и апробированных приборов; адекватных измерительных методик, отвечающих метрологическим требовашшм; правильной организацией и проведением экспериментальных исследований (абсолютный, сравнительный последовательный и сравнительно параллельный эксперименты); корректной статистической обработкой полученных данных. Комплексы применяемых методик гарантируют достоверность и аадидность результатов при массовых исследованиях.
Апробация работы и ее внедрение.
Результаты исследований по теме диссертации обсуждались я подучили положительную оценку у специалистов на совместном заседании кафедр гигиены, экологии и спсртсооружений; спортивной медицины; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации; легкой атлетики; психологии Российской государственной академии физической культуры Ц994 г.).
' Материалы диссертации включены в учебные программы.'
курса "Гигиена" для всех факультетов РГАФК;
курса "Спортивная медицина" для всех факультетов РГА4К;
курса "Спортивный массаж" для всех факультетов РГА4К;
курса "Легкая атлетика" дліСвсех факультетов РГАФК;
спецкурса "Реаим и восстановление спортсменов" для тренерского факультета РГА4К.
Результаты исследований, разработанные комплексы гигиенических восстановительных средств и практические рекомендации применяются при подготовке юных легкоатлетов.
Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения к списка литературы, который содержит 156 источников на русском языке и 19 источников на иностранных языках. Материал изложен на 126 страницах машинописного текста, включает 9 сводных таблиц.