Введение к работе
Актуальность проблеш. Исследование конкретных психических состояний рядом психологов рассматривается в качестве эффективного метода познания психики как системного явления (Н.Д.Левитов; Ю.Е.Сосновикова; А.А.Крылов', Б.Ф. Ломов; Д.В.Шадриков; Е.П.Иль'гн; В.А.Ганзен; В.П.Кузьмин и др.).
В качестве основного рабочего понятия в нашем исследовании был использован термин "релаксационное состояние", содержание и механизмы формирования которого недостаточно полно раскрыты в общей психологии, хотя термин этот не нов: он используется в исследовании по психологии труда и инженерной психологии СЮ.И. Филш/оненко; Г.С.Никифоров с соавт. ), спортивной психологии (А.В.Алексеев; Л.Д.Гиссен; А.С.Ромен; В.П.Некрасов с соавт.; Г.Д.Горбунов), медицинской психологии (В.С.Лобзин; Т.А.Немчин), а также в медицине.
Проблема психических состояний, возникающих в спортивной деятельности, является частный случаем проблемы психических состояний, как особого психического явления. Исследованияя! в общей, инженерной, военной и спортивной психологии установлено, что для обеспечения результативности и надежности деятельности в экстремальных условиях необходимо управлять психическим состояние?.! человека и быстро восстанавливать его после работы. Возросши уровень тренировочных и соревновательных нагрузок в современном спорте приводит 1С ухудшению успешности и снижению надежности деятельности спортсменов вследствие недовосстановления сил, вызывает невротические растройства и психосоматические болезни. Это обусловливает поиск новых методов и средств, восстанавливающих и оптимизирующих психическое и функциональное состояние спортсменов.
Анализ научной литературы показывает большую значиыость методов психорегуляции состояний в подготовке спортсмена (А.В.Алексеев; Л.Д.Гиссен; О.А.Черникова; В.П.Некрасов; Г.Д.Горбунов и др.). Однако, указанные авторы акцентируют внимание на исследовании вербальных методов ауто и гетерорегуляции, не затрагивая тради-
ционных, стихийно-сложившихся методов разминки, массажа, физиотерапии и др. Между тем, воздействие этих методов на психику огромно, а подчас и более эффективно с точки зрения восстановления психических сил и настроения спортсмена, чем метод словесного воздействия. Например, накоплен, но на обобщен, опыт использования массажа, в качестве метода регуляции психофизиологического состояния, о чем свидетельствуют немногочисленные публикации (А.А.Бирюков, Н.М.Пейсахов; И.М.Потапченко; Р.Г.Ханов; A.M. Тюрин; Л.И.Аикина).
Практика работы со спортсменами убедительно свидетельствует о большой эффективности релаксационных методик психорегуляции, что и предопределяет актуальность проблемы усовершенствования традиционных и разработку новых методик регуляции и оптимизации психического состояния спортсменов.
Цель исследования. Заключалась в повышении эффективности различных способов формирования релаксационного состояния у спортсменов. Достижение этой цели позволит добиться более полного восстановления работоспособности спортсменов после интенсивных нагрузок и позитивно повлияет на успешность соревновательной деятельности.
Основные задачи.
-
Проанализировать теоретические аспекты систедгного описания и механизмов формирования релаксационного состояния.
-
Разработать-методики психорегуляции адекватные механизмам формирования релаксационного состояния - психологическому и физиологическому.
-
Изучить эмпирические характеристики феномена состояния релаксации.
-
Экспериментально исследовать и проанализировать сравнительную эффективность методик формирования релаксационного состояния.
-
Изучить влияние личностных особенностей испытуемых на успешность формирования релаксационного состояния.
Предмет исследования являлись закономерности формирования релаксационного состояния у спортсменов.
Объектом исследования; спортсмены высокой квалификации - студенты ГДШК иы.П.Ф.Лесгафта.
_ 5 -
Методы исследования:
-
Личностные опросники: 16-факторный опросник Р.Кеттелла,опросник Г.Айэенка, опросник нервно-психического напряжения Т.Немчика, опросник САН (В.А.Доскин и др.), опросник Ч. Спил бергера, а также разработанный наші опросник - "Градусник релаксационного состояния" (ГРС).
-
Психологические тесты и оценочные икалы: восьмицветовой субтест И.Лпяера.
-
Психометрические и аппаратурные методики: измерения чувства времени, оценка КЧСЫ, миотонометрия (Ю.М.Уфлянд), биоэлектропо-тенциометрия (В.А.Булкин и др.), пульсометрля.
Научная новизна работы заключается в том, что вперзые:
-
Раскрыт системный характер релаксационного состояния.
-
Дано научное обоснование механизмов формирования релаксационного состояния.
3) Показан дифференцированный характер влияния массажных приемов на психофизиологическое состояние испытуемых.
4) Изучено влияние массажа отдельных областей тела на
психофизиологическое состояние испытуемых.
5) Разработан опросник "Градусник релаксационного состояния".
Работа имеет большую практическую значимость.
В результате исследований разработан ряд оригинальных методик формирования релаксационного состояния и экспериментально показана их эффективность.
Полученные научные и методические результаты нашли практическое внедрение в обучении студентов ГДОИФК им.П.Ф.Леегафта по курсу "Спортивный массаж", а также в спецкурсе "Психорегуляция" на кафедре психологии. Итоги исследования могут быть применены на ФПК преподавателей физической культуры, на курсах спортивных психологов, врачей, массажистов, а тетке в клинике. Результаты научных исследований внедрены в практику спорта. Доказана практическая эффективность разработанных методик психорегуляции на примере работы со спортсменами сборных команд Ленинграда по плаванию и настольному теннису. Компакмсассета сеанса "Шум волны", дополненная методическими рекомендациями, может быть тиражирована и распространена для практического использований спортивными психологами.
- б -
Положения, выносимые на защиту.
-
Релаксационное состояние проявляется в системных многоуровневых сдвигах характеристик подструктур психического состояния.
-
Системность релаксационного состояния позволяет формировать его с помощью стимуляции на любом из структурных уровней его организации (социально-психологическом, психологическом, психофизиологическом, физиологическом).
-
Наиболее эффективным методом формирования релаксационного состояния является комплексный, включающий одновременное воздействие на психику и тело испытуемых.
-
Успешность воздействия комплексной вербально-тактильной методики психорегуляции состояния зависит от ряда индивидуально-психологических особенностей испытуемых.
Апробация работы. Материалы диссертации неоднократно докладывались на аспирантском семинаре кафедры психологии ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, на заседании кафедр спортивной медицины, физиологии и психологии ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта (I98S-I990 г.г.). Автор выступал с докладами и сообщениями по итогам и методикам исследования на Всесоюзных конференциях по актуальным проблемам подготовки спортсменов (1987-1990 г.г.).
Публикации. Содержание диссертации отражено в б публикациях, наименования которых приведены в конце автореферата.
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа изложена на 159 страницах машинописного текста, включает в себя: 4 рисунка, I'Г таблиц, список литературы из 195 источников (на русском языке 185 и 10 не иностранных языках).