Содержание к диссертации
Введение
Глава I. Проблемы и тенденции современной тактики ведущих спортсменов . 9
1.1. Современные теоретические и методические подходы к использованию тактики в циклических видах спорта 9
1.2. Биоэнергетические основы скоростного бега на коньках 22
1.2.1. Биоэнергетические процессы при напряженной мышечной деятельности 22
1.2.2. Биоэнергетические факторы спортивной работоспособности и критерии оптимизации тренировочного процесса 25
1.3. Моделирование тактики в спорте 29
1.4. Основные аспекты развития сенсорной чувствительности у спортсменов 37
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 44
2.1. Задачи исследования 44
2.2. Методы исследования и их обоснование 44
2.3. Организация исследования 53
Глава ІII. Анализ соревновательной деятельности конькобежцев, обоснование оптимальной модели динамики скорости бега по дистанции 55
3.1. Особенности расклада скорости бега на длинные дистанции сильнейших скороходов мира (анализ соревновательной деятельности). 56
3.2. Факторы, влияющие на успешность соревновательной деятельности 62
3.3. Количественные уровни модельных характеристик .71
3.4. Отличительные особенности расклада скорости бега конькобежцев-юниоров и мужчин 74
Глава ІV. Апробирование методики планирования скорости бега на стайерских джташщях 79
4.1. Анализ анкетных данных 79
4.2. Формирование рациональной тактической модели прохождения соревновательной
дистанции 81
4.3. Формирование различительной чувствительности движений по переменной времени 83
4.4. Результаты 1-го обучающего эксперимента 84
4.5. Реализация тактической модели в тренировочной и соревновательной деятельности 85
4.6. Результаты 2-го педагогического эксперимента 86
Выводы 92
Практические рекомендации 95
Библиография ..97
Приложения... 112
- Современные теоретические и методические подходы к использованию тактики в циклических видах спорта
- Задачи исследования
- Особенности расклада скорости бега на длинные дистанции сильнейших скороходов мира (анализ соревновательной деятельности).
- Анализ анкетных данных
Введение к работе
АКТУАЛЬНОСТЬ настоящего исследования определяется недостаточной разработанностью вопросов спортивной тактики. Высокий уровень спортивных результатов предполагает постоянное совершенствование всех сторон подготовки спортсмена. Так, например, определены ведущие факторы, обеспечивающие работоспособность конькобежцев (45, 47, 104, 107, 130, 131, 151) и разработаны контрольные упражнения для оценки подготовленности (130), установлены теоретико-методические основы технико--тактического мастерства конькобежцев (34, 131, 135). Были созданы предпосылки для разработки методологии формирования спортивно-технического мастерства конькобежцев высокой квалификации. Однако, недостаточно разработаны некоторые особенности, касающиеся соревновательной деятельности конькобежцев на различных дистанциях, а именно количественные параметры распределения скорости бега на коньках на длинных дистанциях в зависимости от индивидуальной подготовленности спортсмена. Актуальность нашего исследования определяется недостаточной разработанностью целого ряда вопросов, связанных G тактикой выбора начальной соревновательной скорости бега по дистанции на основе эргометрических параметров.
СОСТОЯНИЕ НАУЧНОЙ РАЗРАБОТКИ ПРОБЛЕМЫ исследования базируется на общих закономерностях и принципах системы спортивной тренировки (17, 18, 10, 28, 43, 79, 81, 103), изучении различных аспектов совершенствования технико-тактического мастерства в процессе тренировочной и соревновательной деятельности (34, 137), биоэнергетики мышечной деятельности В ЦИК
лических видах спорта (3, 20, 22, 128, 139, 140, 141, 155, 159), педагогики и психологии спорта (109, 116, 121), комплексном контроле за подготовленностью и соревновательной деятельностью и количественными модельными характеристиками (16, 6, 18, 50, 53, 66, 67, 96). Теоретические и методические положения этих работ могут с успехом использоваться при изучении тактики спортивной деятельности в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости. В своей работе мы анализировали соревновательную деятельность сильнейших конькобежцев мира, для выявления наиболее объективных показателей подготовленности конькобежцев к бегу на стайерские дистанции.
ОБЪЕКТ ЖПЛТедртшп Я - процесс формирования тактического мастерства конькобежцев, средства и методы воспитания тактического мышления спортсменов.
ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ - система совершенствования критериев оценки уровня тактического мастерства конькобежца и его влияние на спортивный результат.
трть Щ жщршнш заключается в теоретико-экспериментальном обосновании методики расклада скорости бега конькобежцев на основе индивидуальных биоэнергетических характеристик специальной подготовленности конькобежцев (критической скорости и коэффициентов специальной тренированности).
ГИПОТЕЗА. ИССЛЕДОВАНИЯ заключается в предположении, что выбор скорости бега на длинные дистанции должен быть обусловлен индивидуальным уровнем подготовленности, показателями которого могут служить критическая скорость и коэффициент специальной тренированности. Только оптимальное соотношение аэробных и анаэробных возможностей позволит конькобежцу доспи
гать высоких результатов.
По нашему мнению эффективность процесса совершенствования тактического мастерства может быть повышена за счет решения следующих проблем:
- разработки и внедрения важнейших компонентов соревновательной деятельности и характера их взаимосвязей с тактическим мастерством конькобежцев;
- исследования и разработки рациональной динамики скорости бега на коньках в соревновательных условиях;
- применения специальной методики моделирования элементов соревновательной деятельности в условиях тренировочного процесса.
ФАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ результатов исследования определяется тем обстоятельством, что на современном уровне развития спорта, когда физическая подготовленность у выдающихся спортсменов достигла своих пределов, решающую роль в соревнованиях играет умение тактически грамотно использовать подготовленность спортсмена. В конькобежном спорте важное место в соревновательной борьбе занимает эффективность расклада скорости бега на дистанции. Наше исследование состоит в том, чтобы разработать и дать тренерам методику выбора скорости бега по дистанции для спортсмена с учетом его индивидуальной подготовленности. Это позволит повысить результативность спортивной борьбы за счет эффективной реализации функциональной подготовленности.
Практические результаты исследований диссертационной работы внедрены в практику подготовки конькобежцев ДЮСШ, что подтверждается 2-мя актами внедрения. Эффект внедрения опре делился повышением уровня спортивной результативности, снижением риска экстремальных физических нагрузок.
НАУЧНАЯ НОВИЗНА определяется теоретическими и практическими положениями:
- впервые по биоэнергетическим характеристикам (критическая скорость и коэффициент специальной тренированности) были изучены графики расклада скорости бега сильнейших конькобежцев различных возрастных групп, и,на их основе,сконструирована оптимальная модель расклада скорости бега конькобежцев;
- впервые представлен сравнительный анализ расклада скорости бега взрослых конькобежцев и конькобежцев юниорского возраста, на основе чего обнаружена нерациональность динамики соревновательной скорости юниоров, связанной с их методикой подготовки;
- впервые высказаны и обоснованы теоретико-методические предпосылки к разработке должных норм раскладки скорости и методика построения этих норм в системе выбора скорости бега конькобежцев различного возраста.
Все это обеспечивает надежность управления бега конькобежцев по дистанции и является руководством для выбора оптимальной раскладки скорости бега.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАШИТУ :
- закономерности изменения скорости бега на длинных дистанциях конькобежного многоборья сильнейших конькобежцев мира;
- критерии оптимального расклада скорости бега конькобежцев на длинных дистанциях на основе модельных характеристик эр-гометрических параметров подготовленности;
- обоснование эффективности выбора скорости с учетом индивж дуальных биоэнергетических возможностей конькобежца; - апробирование предложенной методики на группе спортивного совершенствования.
СТРУКТУРА И ОБЪЕЙ ЖЗСЕРГАІШИ:
Работа изложена на 128 страницах и состоит из введения, четырех глав, выводов и практических рекомендаций, указателя литературы, приложений и актов внедрения результатов в практику. Наряду с основным текстом в работе имеются 9 таблиц и 20 рисунков. Библиографический список включает 152 наименования на русском и II на других языках.
Современные теоретические и методические подходы к использованию тактики в циклических видах спорта
В циклических видах спорта различают тактику и стратегию отдельной и ближайшей подготовки, а также тактику непосредственной подготовки и участия в соревнованиях. Все эти действия направленны на достижение наивысших спортивных результатов - победы в соревнованиях. Тактика ближайшей подготовки обычно ограничивается микроциклом, предшествующим данным соревнованиям. Это время спортсмены посвящают своеобразному "настрою" на соревнования проверяют свои беговые качества путем прохождения отдельных отрезков дистанции с различной скоростью, стараются построить модель предстоящего бега с учетом устранения ранее допущенных ошибок просчетов и тому подобное. Однако, сущность, тактики состоит в том, чтобы возможно лучше распределить скорость, обеспечить самую высокую работоспособность, правильно регулируя интенсивность прохождения дистанции. В обоих случаях задача спортсмена заключается в том, чтобы возможно полнее проявить свою подготовленность; зная уровень и правильно оценив условия соревнований, тренер и спортсмен составляет план, предполагая показать определенный результат.
В спортивной деятельности тактика включает следующие основные действия: 1. Поведение спортсмена в день соревнований за 1,5 -2 часа до выхода на старт; 2. Выбор наиболее эффективного варианта распределения скорости по дистанции; 3. Осуществление рациональных мер по наиболее эффективному восстановлению сил спортсмена после выступления (83).
Без сомнения, тактика, т.е. совокупность способов ведения спортивной борьбы - это та область, где опыт, талант и интуиция тренеров дали гораздо больше, чем изыскания теоретиков. Но время идет, и постепенно в этой области спорта появляется все больше документированных научных данных. Их необходимо систематизировать и доводить до сведения практиков. Интуиция - это хорошо, но интуиция становится сильнее, если опирается на знания. Проблема готовности к спортивному соревнованию рассматривается как проблема нахождения путей реализации потенциальных возможностей человека в определенных условиях действовавши предполагает создание условий для наиболее адекватной реализации потенциальных возможностей спортсмена в данном конкретном соревновании (51).
Тактика ведения борьбы по дистанции в ответственных соревнованиях зачастую является фактором, который может решить исход выступления. В видах спорта циклического характера тактические варианты отличаются друг от друга, прежде всего динамикой скорости передвижения по дистанции. Выбор оптимального варианта ведения спортивной борьбы зависит от многих факторов: длины дистанции, длины и частоты шагов, уровня тренированности, погодных условий, психологической готовности, установки тренера и др.
Проблеме выбора оптимального варианта раскладки скорости по дистанции посвящено много работ по различным видам спорта (4, 5, II, 31, 33, 36, 68, 107, 120, 123, 127, 129 и др.). И, в зависголостж от специфических особенностей того или иного спорта, рекомендуются различные варианты преодоления дистанций, которые считаются наиболее рациональными. Например,:в спортивной ходьбе (50 км) и в марафонском беге (20 км и 42 км 195 м) считается рациональным проходить дистанцию равномерно иди с постепенно снижающейся скоростью (129). В спринте, включая 400 м, конкурируют между собой тактика бега с предельно возможной скоростью и тактика бега по раскладке, когда спортсмен со старта набирает скорость 90 - 95 % от максимальной и старается удержать ее до финиша (117, 42, 118). На тактике плавания сказывается то обстоятельство, что, в силу специфики этого вида спорта, пловцы лишены возможности получать корректирующую информацию от тренера, не всегда могут следить за соперниками и при распределении сил на дистанции должны полагаться только на свои ощущения. Все это предопределяет тенденцию к поддержанию возможно более высокой скорости уже с первых метров дистанции (I, 77, 147). Гребцам рекомендуется начинать гонку на предельно высокой скорости, то есть вариант, где скорость выше средней - в начале и в конце дистанции и ниже средней - в середине дистанции (32, 48, 72).
Задачи исследования
В соответствии с целью работы были определены следующие задачи: 1. Проанализировать изменение скорости бега на стайерских дистанциях и составить типологию расклада соревновательной скорости участников чемпионатов Европы и мира по скоростному бегу на коньках. 2. Выявить эффективность расклада скорости бега на коньках на длинных дистанциях участников чемпионатов Европы и мира. 3. Разработать на основе полученных данных, количественные модельные характеристики соревновательной скорости бега на длинных дистанциях для конькобежцев высокой квалификации. 4. Апробировать на практике разработанную методику моделирования скорости бега по дистанции с учетом индивидуальных возможностей конькобежцев на этапе спортивного совершенствования.
В соответствии с поставленными задачами, для успешности их решения применялись следующие научно-обоснованные методы: изучение отечественной и зарубежной научно-методической литературы, обработка и анализ протоколов соревнований, метод эмпирического анализа соревновательной деятельности спортсменов, расчет коэффициентов утилизации скоростных возможностей, Гарвард-» ский степ-тест, метод биоэнергетического расчета соревновательной деятельности, метод расчета коэффициента утилизации скоростных возможностей спортсмена, методы моделирования скорости бега но дистанции, анкетирование, педагогический эксперимент и анализ данных методами математической статистики.
В последние годы в отечественном конькобежном спорте выявилось существенное отставание от международного уровня. В связи с этим исследования условий и факторов, уточняющих и углубляющих теоретико-методические принципы тактической подготовки конькобежцев к соревновательной деятельности, являются своевременными и актуальными. для более глубокого ознакомления с вопросами тактики и тактической подготовленности спортсменов был проведен анализ работ известных авторов, занимающихся данной дрссяемон (33, 64, & , Ш, 112, 130, 131, 137, 148). up научений научно-штодичеокой литературы, обращалось внимание на проблематику жактической подготовки к соревновательной деятельности спортсменов циклических видов спорта. Рассматривались имеющиеся подходы к анализу распределения скорости по дистанции в конькобежном спорте. Изучались методы обучения тактическому мышлению в тренировочном процессе. Сравнивались способы составления графиков распределения скорости по дистанции.
Для изучения соревновательной деятельности спортсменов данный метод находит применение, являясь базовым для исследования тактических действий во время соревнований. Обработка и анализ протоколов соревнований включили расчет скорости прохождения стартового участка, каждого круга и всей дистанции, а так же расчет КС и КСТ ( пример в табл. 9). В предлагаемой работе обрабатывались протоколы соревнований Чемпионатов Европы, мира и России за 1989-1994 г.г. С целью повышения надежности результатов анализировались результаты официальных протоколов соревнований, а также ряд публикаций и отечественные спортивные ежегодники. По правилам соревнований к последней дистанции допускались 12 лучших участников по сумме 3-х дистанций, в связи с этим итоговые протоколы содержали информацию по этим 12-ти участникам. Общее число проанализированных спортсменов составило 144 человека .
Особенности расклада скорости бега на длинные дистанции сильнейших скороходов мира (анализ соревновательной деятельности).
Для изучения возможностей конькобежцев в соревновательной деятельности был проведен анализ протоколов соревнований чемпионатов Европы и мира. Обработка протоколов соревнований позволила получить значения критической скорости, скорости по кругам, коэффициента специальной тренированности по кругам и общий КСТ по дистанциям (пример в приложении). При анализе оказалось, что изменения скорости бега сильнейших скороходов мира на длинных дистанциях не претерпели за последние годы существенных изменений. Характерным и практически единственным оптимальным вариантом построения бега, ориентированного на достижение наивысшего результата, является прохождение кругов с равномерной скоростью. Подтверждением преимущества равномерного прохождения длинных дистанций являются как теоретические разработки, так и практические действия конькобежцев в соревновательных условиях, С появлением крытых катков в мужском многоборье усилилась тенденция к "выпрямлению? кривых, т.е. зона колебаний скорости бега по обе стороны от средней дистанционной скорости не превышало 2 - 3 %. Такие раскладки принято относить к категории равномерных (31, 74), Приведем пример графиков бега победителей чемпионов и рекордсменов мира в различные годы. Ф.Зандстра - чемпион мира 1992 г. в беге на 10000 м; при средней скорости бега 11,97 м/с ( среднее время круга 33,41 сек.) самая высокая скорость на круге составляла 12,32 м/с ( при затрате времени 32,46 сек. ), а самая медленная - 11,85 м/с ( время круга 33,75 сек.). Разница скорости составила между быстротой и медленной скоростью - 0,47 м/с, что не превышает диапазона отклонения от средней 3% (рис.3) . Равномерную скорость продемонстрировал чемпион мира 1992 г. при беге по дистанции 5000 м - О.Косс. Его средняя скорость по кругам составила 12,44 м/с, медленная скорость - 12,40 м/с, а быстрая - 12,63 м/с. Разница между быстрой скоростью на круге и самой медленной составила - 0,23 м/с ( рис. 4). О.Коос, став олимпийским чемпионом в 1994 году в беге на 5000 и 10000 м имел среднюю скорость бега на 5000 м - 12,66 м/с и на 10000 м - 12,34м/о. Самые быстрые и самые медленные скорости соответственно составили на 5000 м - 12,96 м/с и 12,59 м/с, и на 10000 м - 12,50 м/с и 12,15 м/с ( рис. 5,6). Лучший российский конькобежец А.Ануфриенко, занявший 12 место на дистанции 10000 м ( Олимпийские Игры 1994 г.), продемонстрировал среднюю скорость бега 11,65 м/с, причем самая низкая скорость на круге составила 11,36 м/с ( время круга - 35,2 сек. ), а самая высокая - 11,90 м/с ( время круга - 33,6 сек .). Разница в скорости бега составила 0,54 м/с ( рис. 7).
Приведенные данные в полной мере подтверждают высод о том, что сильнейшие конькобежцы мира в беге на длинные дистанции предпочитают вариант равномерного распределения ( расклада) скорости. Абсолютно равномерной раскладки в скоростном беге на коньках не бывает вообще, колебания скорости неизбежны, но величина их в подавляющих случаях не превышает + 3 % .
Как можно видеть, анализ соревновательной скорости состоит в том, что в каждой раскладке определяется средняя соревновательная скорость и на основании линейного отклонения скорости на отрезках дистанции от средней дистанционной устанавливается вариант распределения скорости: равномерный; сильного начала (значительное превышение средней скорости на I - 3 кругах); постепенного наращивания скорости (на 1-3 кругах бега, скорость не превышает среднюю соревновательную); вариативный. Недостаток данного способа оценки и планирования соревновательной деятельности в том, что средняя скорость всегда выше КС, следовательно при выборе скорости от желаемого результата тренер упускает из вида то, что спортсмен при беге на данной скорости уже использует анаэробные источники энергообеспечения. И при планировании бега с "запасом скорости" в начале дистанции уровень использования анаэробных возможностей может оказаться недопустимо высоким, что приведет к снижению скорости бега раньше, чем планировалось.
Анализ анкетных данных
Для выявления подходов к планированию скорости бега конькобежцев на стайерские дистанции среди тренеров-практиков мы проводили анкетный опрос. Анкета предполагала пять вопросов, касающихся выбора скорости бега по дистанции. Анализ анкетных данных выявил следующие моменты в рабоше тренеров, так планирование скорости осуществляется, в основном, в зависимости от ранга соревнований (87 %) и ориентиром служил нужный результат (т.е. расклад скорости на основе среднедистанционной) (96 %), Участив спортсмена в планировании скорости бега ограничивалось сообщением времени кругов дистанции (73 %), Контроль за бегом по дистанции осуществляется всеми способами, предложенными анкетой и единого мнения не обнаружилось. На последний вопрос о лучшем результате в зависимости от расклада скорости бега по дистанции основной явились ссылка на погодные условия (78 %). Анализ позволяет сделать вывод о том, что скорость бега выбирается в зависимости от желаемого результата, а не от подготовленности спортсмена.
Нами была предложена анкета и спортсменам-конькобежцам, с помощью которой мы хотели выявить знания спортсменов о соревновательной деятельности и готовности вести соревновательную борьбу. Анализ анкет подтвердил наши предположения, что спортсмены если получают готовый график бега к соревнованиям (93 %), то ориентированный на результат. В связи с этим спортсмены при ответах в качестве исходных данных при планировании бега по дистанции указывают результат и среднее время круга (90 %), Во время бега по дистанции информация поступает от тренера и включает время круга и корректировку (быстро или медленно) этого времени (87 %). При ответе на некоторые вопросы спортсмены ссылались на действия и задания тренера: видимо данные вопросы вызывали затруднения у отвечающих. Полученный анализ позволяет сделать вывод об имеющихся проблемах в теоретической подготовленности спортсменов по тактической подготовленности к соревнованиям, о преимущественной ориентации на интуитивный выбор скорости бега спортсменом или принятии скорости бега предложенной тренером. В результате спортсмен и тренер не имеют информации о выборе оптимальной скорости бега по дистанции, способствующей эффективно реализовать свои функциональные возможности в соревнованиях,
Основной тенденцией выбора скорости на дистанции, предлагаемой в литературе, является расчет средней скорости от желаемого результата. На наш взгляд, такой подход к выбору тактического варианта необъективен, т.к. не учитывает индивидуальную подготовленность спортсмена, а в результате нарушается логическая связь тренировочного процесса и соревновательной деятельности. Внимание тренера должно быть обращено на то, в какой мере реализует свои возможности спортсмен. 6 связи с этим, наиболее важно определить начальную скорость бега.
Предлагаемая методика выбора скорости бега с учетом индивидуальных возможностей спортсмена и с помощью модельных характеристик по показателям критической скорости и коэффициента специальной тренированности, позволит объективно оценивать и планировать график бега на отайерокжх дистанциях.
При планировании графика бега до дистанции, необходимо за основу брать индивидуальные уровни КС и КСТ, это позволит объективно выбрать начальную скорость бега по дистанции для спортсмена. Индивидуальные уровни КС и КСТ можно определить по результатам соревнований или предварительных прикидок, для определения начальной скорости бега удобно пользоваться разработанной таблицей, фрагмент которой представлен в таблице 8 (приложение). Например, если у спортсмена КС = 10,9 м/о, а КСТ = 5,5 %, то при пересечении этих значений в таблице скорость по дистанции будет составлять 11,5 м/с (время круга 34,78). Это значение той скорости, которую спортсмен способен удерживать до конца дистанции. Если спортсмен начнет бег с превышением скорости 11,5 м/с, то он рискует не показать запланированный результат. В работе приведен лишь фрагмент таблицы, но тренером может быть расчитана такая же таблица для нужных ему значений. При таком подходе к планированию скорости бега учитывается индивидуальный уровень подготовленности спортамена, что в свою очередь позволит конькобежцу реализовать своя возможности наиболее полно и показать свой лучшим результат.
