Введение к работе
Актуальность. Специфика проявления физических качеств спортсмена обусловлена характером его соревновательной деятельности. В плавании спортсмен при гребках прикладывает необходамие по величина усилил, повторявша в определенном темпе на протяжении всей.дистанции. Так пловца, специализирующиеся на длинные дистанции развивают меньшие усилия, чем спрингеры, па более про.полхи-тельное время. Поэтому програтод силовой подготовки и методические подходы у спринтеров и стайеров долзнн быть разниглл (З.Н.Платонов, К.Д.Сахновскии, I960). Кроме того, специализация на ту или иную дистанцию и способ плавания во многом обусловлены природное предрасположенностью к стайерской или спринтерской работе .
На практике, как праеило пловцы с ростом^спортнвкого мастерства выбирают сами споциали?ируемуо дистанцию в соответствий со своими иидквидуалышш особенностями, но силовая подготовка на суша и в воде ведется по одинаковой для всех программе {ї'.іі.Абса-лямов, И.М.Рудокено,1980; Л.И.Макаронко,1983; З.Н.Платонов,1983; Л.В.Вслков,1964; Ю.В.ЗерхошаискиЙ,І985; Н.2.Булгакова,1986; Н.Н.Ващекко,1986; М.М.Булатова, А.І.Морозова, С.В.Полонская,1990; К_П.Сахяовскии,1990).
Важность разработки дифференцированной силовой подгот^ки возникла также я в связи с введением в олимпийскую птюградау 50 метровой дистанции, работоспособность на которой носит скоростной и скоростно-силовой характер.
Большяиство специалистов в области плавания признают необходимость диф^ервндировааша силовой подготовки, в зависимости от специализируемой дистанции. Однако это не дает должного эффекта, если при этом не учитывать идптаидуальную предрасположенность спортсмена к плаванию яа длинные или короткие дистанции.
В научном плане этот вопрос изучен недостаточно. В частности, не вскрыты особенности показателей, характеризующих предрасположенность юных пловцов к спринтерским или стайерским дистанциям, не разработана методика дифференцированной силовой подготовки с учетом индивидуальной предрасположенности к продолжительной менее интенсивной работе и работе меньшей продолжительности, но Солее высокой интенсивности.
Все вьшеизложенное послужило обоснованием выбора темы диссертационной работы.
Гипотеза. Предполагается, что дифференцирование в развитии силовых качеств у пловцов 13-14 лет на основе выявленной предрасположенности спортсменов к спринтерским или стайерским дистанциям существенно повысит эффективность методики тренировки на этапе предварительной базовой подготовки.
Цель исследования. Экспериментально обосновать эффективность методики дифференцированной силовой подготовки пловцов 13-14 лет с учетом их предрасположенности к спринтерским или стайерским дистанциям на этапе предварительной базовой подготовки.
Вадачи исследования:
-
Установить степень взаимосвязи развития силовых качеств со скоростью плавания у пловцов 13-14 лат, специализирующихся на короткие и длинные дистанции.
-
Выявить характер и величины изменений в уровне развития силовых качеств под воздействием дифференцированаой силовой подготовки пловпрв.
-
Разработать и экспериментально обосновать методику дифференцированной силовой подготовки для пловцов спринтеров и стайеров 13-14 лет с учетом их предрасположенности к спринтерским и стайерским дистанциям.
Щтодн исследования, Для решения поставленных задач а работе использовалась следующие методы исследования: изучение и анализ специальной литературы; обобщение передового опыта работы специалистов; анкетний оцрос специалистов по плаванию; мотодшш определения п оценки уровня силовой подготовленности юных пловцов; антропометрия; педагогические наблюдения. Специальные тесты включали:
-
ыаксимальше тяговые усилия на суше (правой рукой, левой рукой, двуня шесте в "середина" гребка); при плавании "на привязи" (с яоусцью рук, ног и в волной координации движений);
-
уровень развития взрывной силы (по результату прыжка вверх о места);
-
Ш'декс силовой выносливости (ИСВд) при работе на тренажера Хюттеля-Мергенса с сопротивлением 60 от максимально возможного;
-
коэффициент координации (К.К.);
-
коэффициент использования силовой выносливости (Кі'СВ);
-
максимальная скорость плавания на дистанция 50 и;
-
скорость плавания на дистанции 3000 и;
Материалы исследований били обработаны с помощью методов ыаге-катической статистики. Достс ерность различий между показателями язмераннй определялась во Т-крнтерию Сгьвдента.
Организация исследования, Исследования проводились в той этапа.
На I этапе <1990-1991гг.) о целы, изучения состояния вопроса по данной теше проанализированы 132 литературных исілкико~, а такае нормативные документы ДЮСШ, лвВсчвуюцив программы а етоди чвскяз рекомендация по планированию тренировочного процесса шговпов. Проведено аккегвровавке SP тренеров и специалистов по плаванию о целью изучения их шений по вопросам силовой подготовки юных пловцов.
На й этапе о целью вшшлвшш особенностей предрасполсаенности пловцов к стайерским ют спринтерским дастаицияьз бшш обследоваяц 53 пловца но 27 тестам.
По результатам обследования установлены нормативные показатели для оценки предрасполоаенностк детеі 13-14 лет к спрннтерсшш иди к. стайерским дистанциям.
Разработка методики дифферекциров8"чой силовой подготовки и проверка ее эффективности проводились на 111 этапа исследования. Для этого бшш образованы 4 группы испытуемых: две експериментальних я две контрольных по І2-І5 человек в каждой группе.
Первую экспериментальную группу составили пловцы, предрао-полонешнх к спринту, а втору» - к стайерским дистанциям. Контрольные группы также включай: одна - только спрингеров, а другая - стайеров. Всего в педагогическом эксперименте приняла участие 53 мальчика 13 лет, ЇЇ-1 спортивного разряда с 4-5 летним стая&м занятий епортивішм плаванием, иыеадих нормальное физическое развитие и статистически не различающихся по исходным данным развития физических качеств и в частности, оиловых.
Испытуемые 0ШШІ.-Х груш тренировалась по експериыентальяои программе на протякенки 7-ми месяцев, а испытуемые контрольных групп - по програшів ДЮСШ (Ы.,ФиС.,1983г.). Тренировочные занятия проводились 6 раз в неделю по 2 раза в день на суше в зало (45 минут) и в воде (120 минут).
Соотношение объемов общов, вспомогательной к специальной подготовки, количество трвнкрозо ишх дней, об-за плавания, структура годичного цикла к другие параметра общей и специальной подготовке ПЛОВШ1.Г' онлк определены о учетом рекомендаций Б.Н.Елагс-лова (1984), 1,г.,Сахновокого, JS90; Д.А. Ершова, В.М.Септа, 1985
' АР-
Цианирование параметров тренировочных нагрузок осуществлялось из расчета постоянного повышения нагрузка от первого до третьего мезоцикла, ее снижении в четвертом соревновательном ыезоцикяе и значительное увеличение нагрузка в пят 1 и шестом мезоциклах. В четвертой, а гакаа в кокне шестого мезоцикла нловцм опытных и контрольных групп участвовали в соревнованиях. Ечовцн, объединенные в стайерскую группу имела несколько больший объем занятий ла суше и в воде, так кап интенсивность основных упражнений у шос была ниже, тем у пловцов сприптероп. Объем силовой работы у пловцов опытной я контрольной групп был одинаковым, а содержание тренировочных занятий было различным r зависимости от специфики избранной дистанции. Объем силовой подготовки у спрингеров составил 45,7 часов; у стайеров - 50,0 и у пловцов контрольной группы - 46,3 часа. Соотношение общей, вспомогательной, и специальное силовой подготовки составляло: 35 : 50/J : 15%. Различия имели место в структуре специальной силовой подготовки. Так соотношение средств, направленных на развитие максимальной силы, взрывной сшш д силовой выносливости было: у пловцов-спринтеров -57% : 12% : Ы%\ у гоговдов-сталонов - 46# : 11% : 43,.
В целен экспериментальная тренировка осуществлялась на оо-золашет общих методических подходов, определяемых првкмущвствеи-юЗ яапрпвлэшюстыэ занятий, этапом и периодом подготовки, уровнем развития силовых качеств, индивидуальной цредрасполокоя-лостью к пероноспиостп упражнений силовой направлевпести.
По результатам анкетного спроса большинство тренеров (86#) считает целесообразным силовую подготовку осуществлять на. предварительном базовом оranо, В масштабе годичного тренировочного шила процентное соотмо!лопио чипов силовое подтоторпи составило
Индивидуальное дозирование величины усилий при развитии силовых качеств, а также контроль за заданным усилием осуществлялся с помощью динамометра специальной конструкции (Свидетельство й 1116/09), позволяющей получать обратную связь посредством световой индикации, помещенной в очках пловца. При превышешш заданной величины силы тяги загорался красный светодиод, при занижений - зеленый. Отсутствие свеговой индикации свидетельствовало, что отклонение не превышает - 0,5 кг от установленной на наборной панели величины. Данный тренажер способствовал также быстрому усвоению правильной координации движений.
Педагогический эксперимент проходил с января по август 1991г. на базе 50 метрового бассейна "Спартак" г.Волгограда.
Контроль за силовой и технической подготовленностью осуществлялся по 12 тестам в каждом мэзоцикле. Всего произведено 13356 измерений физического развития и технической подготовленности пловцов.
Структура диссертации, объемом 138 страниц машинописного текста состоит из введения, 3 глав (литературный обзор; задачи, методы и организация исследовашш; результаты собственных исследований и их обсуждение; выводы и практические рекомендации).
