Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 8
. 1.1. Морфофункционалыше особенности девушек 15-17 лет 8
V 1.2. Характеристика основных двигательных способностей
** подростков 15-17 лет 14
Особенности подготовки спортсменок на этапе углубленной тренировки 21
Организация подготовки спортсменов в тройном прыжке с разбега 28
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.„36
II. 1. Задачи исследования 36
II.2. Методы исследования 36
Н.З. Организация исследований ...43
ГЛАВА III. ОСОБЕННОСТИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОК РАЗЛИЧНОЙ
КВАЛИФИКАЦИИ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ
С РАЗБЕГА 46
III. 1. Морфологические особенности спортсменок 15-17 лет,
специализирующихся в тройном прыжке 47
III. 2. Анализ силовых и скоростно-силовых способностей
различных групп мышц у спортсменок 15-17 лет,
специализирующихся в тройном прыжке 55
Ш.З. Особенности специальной подготовленности спортсменок
различной квалификации, специализирующихся в тройном
прыжке с разбега 67
Ш.4, Информативные показатели для контроля уровня специальной
подготовленности прыгуний тройным 76
Ш.5. Заключение по главе 80
ГЛАВА IV. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
СПОРТСМЕНОК РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ,
СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ 83
IV. 1 Анализ распределения тренировочной нагрузки в годичном
цикле у прыгуний тройным высокой квалификации 84
IV.2. Анализ распределения тренировочной нагрузки в годичном
цикле у спортсменок 15-17 лет, специализирующихся в
тройном прыжке с разбега 90
IV.3. Заключение по главе 94
ГЛАВА V. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ИНДИВИДУАЛЬНО ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПРОГРАММЫ
КРУГЛОГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОК 15-17 ЛЕТ,
СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ 96
V.I. Программа годичного цикла подготовки спортсменок,
специализирующихся в тройном прыжке на этапе углубленной
тренировки..... 96
V.2. Экспериментальное обоснование инновационной программы построения круглогодичной подготовки прыгуний тройным .102
ВЫВОДЫ 114
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 117
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 119
ПРИЛОЖЕНИЯ 137
Введение к работе
Актуальность. Общепризнано, что одним из основополагающих в системе спортивной тренировки является принцип углубленной индивидуализации и специализации. Именно индивидуализация должна обеспечить решение целого ряда принципиальных проблем, стоящих перед спортивной наукой и обеспечивающих дальнейшее совершенствование системы подготовки спортсменов (84, 106, 155). Ключевым направлением перспективности технологических решений в конкретизации стратегии подготовки спортсменов высокого класса является индивидуализация учебно-тренировочного процесса на различных этапах становления спортивного мастерства (2, 55, 124).
В настоящее время недостаточная изученность вопроса построения структурных компонентов макроцикла в тройном прыжке у женщин не позволяет сделать конкретных рекомендаций по дифференцированному подходу к выбору тренирующих воздействий. Рекомендуемые количественные величины нагрузок и их соотношение в процессе многолетней подготовки не имеют экспериментального обоснования, а используемые методы контроля подготовленности спортсменок различной квалификации базируются на эмпирической основе. Все это предопределило насущную необходимость проведения целенаправленного экспериментального исследования по обоснованию индивидуализации подготовки спортсменок, специализирующихся в тройном прыжке с разбега на этапе углубленной тренировки.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс спортсменок, специализирующихся в тройном прыжке с разбега на этапе углубленной тренировки.
Предмет исследования - индивидуально ориентированное содержание и организация круглогодичной тренировки прыгуний тройным 15-17 лет.
Цель работы - разработка инновационной программы построения годичного цикла подготовки индивидуальной направленности для прыгуний
тройным 15-17 лет на этапе углубленной тренировки.
Рабочая гипотеза. Предполагалось, что результативным фактором повышения эффективности подготовки спортсменок, спецналширующихся в тройном прыжке, должна быть индивидуализация учебно-тренировочного процесса, основанная на следующих принципиальных положениях:
организации тренировки с учетом морфологических особенностей прыгуний;
применении технологического цикла диагностики ведущих скоростных и скоростно-силовых способностей;
коррекции тренирующих воздействий в соответствии с динамикой индивидуального текущего состояния спортсменок.
Научная новизна результатов исследования обусловлена следующим:
определены индивидуальные морфофункциональные характеристики, существенно влияющие на результат в тройном прыжке;
выявлена структура специальной физической подготовленности прыгуний тройным различной квалификации и раскрыты закономерности ее изменения с ростом спортивного мастерства;
установлены должные нормы морфологических характеристик и показателей специальной подготовленности прыгуний тройным на этапе углубленной тренировки, обеспечивающие эффективную индивидуальную коррекцию тренирующих воздействий;
выявлены годовые объемы основных средств тренировки спортсменок различной квалификации, специализирующихся в тройном прыжке;
разработана и экспериментально обоснована эффективная программа организации годичного цикла тренировки индивидуальной направленности для прыгуний тройным 15-17 лет.
Практическая значимость. Результаты исследования содержат конкретные рекомендации по основным направлениям индивидуализации тре-
иировочного процесса прыгуний тройным 15-17 лет. Практическое использование их позволяет осуществить дифференцированный подход в выборе средств и методов подготовки прыгуний, оценить уровень специальной подготовленности спортсменок, а также их морфологический статус. Это дает возможность своевременно вносить коррективы в учебно-тренировочный процесс, обеспечивать соразмерность в развитии двигательных способностей и избегать форсированной подготовки.
Адаптированность разработанного варианта построения макроцикла для индивидуализации подготовки спортсменок в других легкоатлетических дисциплинах позволяет применять исследовательский материал, вытекающий из результатов работы, при составлении и уточнении программно-методических документов, регламентирующих работу тренеров ДЮСШ, СДЮШОР и УОР.
Методологическая основа исследования включает основополагающие положения реализации принципа индивидуализации в спортивной деятельности (В.М.Дьячков (44), В.Н.Платонов (106), В.Г.Алабин (2), В.Г.Никитушкин (91); теоретические и технологические аспекты организации тренирующих и обучающих воздействий, адекватных ритмам возрастного развития кинезиологических систем человека (В.К.Бапьссвич (9), Ю.В.Верхошанский (21), В.Г.Семенов (120); теорию управления подготовкой спортивного резерва (В.П.Филин (146), М.Я.Набатникова (99), В.М.Волков (25), Ф.П.Суслов (138); основополагающие исследования морфофункцио-нальных детерминант спортивной результативности спортсменок (Л.П.Федоров (142), В.Г.Семенов (120), Л.Г.Шахлина (157).
Достоверность полученных результатов обеспечивалась теоретическими и методологическими положениями, на которых был построен общий замысел исследования, применением комплекса взаимодополняющих методов, соответствующих поставленным задачам, репрезентативностью выборки испытуемых, проверкой основных положений исследования в условиях
реального тренировочного процесса и соответствующей статистической обработкой материалов исследования.
Основные положения, выносимые на защиту:
Динамика показателей морфологических признаков, характеристики специальной физической подготовленности и уровень текущего состояния спортсменок являются системообразующими факторами разработки и реализации целенаправленных тренировочных программ прыгуний тройным 15-17 лет.
Оперативная диагностика состояния прыгуний, основанная на использовании информативных контрольно-оценочных тестов, обуславливает рациональное планирование и коррекцию доминирующих нагрузок индивидуальной направленности на различных этапах годичного цикла подготовки спортсменок, специализирующихся в тройном прыжке с разбега.
Целевой направленностью построения учебно-тренировочного процесса прыгуний тройным должна выступать адекватность содержания тренирующих воздействий и их структурная организация в макроцикле индивидуальным особенностям спортсменок.
Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты научного исследования апробированы и проверены на практике подготовки прыгуний тройным с разбега и внедрены в подготовку спортсменок гг. Смоленска, Брянска и Ташкента.
