Введение к работе
Актуальность. Изменившиеся экономические, социальные ус-овия жизни нашего общества потребовали по новому взглянуть а организацию различных форы занятий физическими упражнениями. таких условиях человек сам берёт на себя заботу о собственном доровье, о поддержании высокого уровня работоспособности. По -тому, наиболее перспективной формой стали самостоятельные за -ятия.
Проблему привлечения населения к занятиям физической куль- ' урой изучали в своих работах многие учёные ( Б.А.Апарин, 1985, .К.Бальсевич, 1981,1988, С.А.Гониянц І9В5, Я.А.Ковалёв, 1982 ), о вопросу привлечения населения к самостоятельным занятиям в аучной литературе уделено, па наш взгляд, не достаточно внима-ия. Особенно: остро это касается взрослого населения, так как но является экономическим двигателем оощества.
Несмотря на отдельные успехи по привлечению населения к амостоятельным занятиям физическими упражнениями, теория и рантика физического воспитания до настоящего времени всё ещё з располагает сведениями о наиболее эффективных формах привле-ения к самостоятельным занятиям физической культурой, лишь не-эторые вопросы касающиеся каких занятий осещены отдельными ав-орами. Это вопросы контроля и -самоконтроля в самостоятельных анятиях, влияния индивидуальных особенностей организма на вы -эр средств физической культуры, подбора оптимальных нагрузок ля занимающихся самостоятельно ( л.Я.Иващенко, 198'+, К.Купер, 989, Р.Е.Мотылянская, 1980 ).
Неполное освещение вопросов, касающихся самостоятельных анятий, говорит о необходимости более глубокого изучения дан-ой проблемы как в теоретическом плане, так и в вопросах раз-
работки практических рекомендаций. Важнейшим из которых является вопрос совершенствования системы привлечения взрослого населения к данной форме физической культуры. Всё это и определило актуальность данной работы.
Объектом исследования является тренировочно-оздоровительнь процесс самостоятельно занимающихся физическими упражнениями.
Предметом исследования является научное обоснование прив -лечения взрослого населения к самостоятельным занятиям физическими упражнениями через группы общефизической подготовки.
Рабочая гипотеза. Предполагалось, что разработка предполагаемых организационно-методических положений, направленных на привлечение взрослого населения к самостоятельным занятиям физическими упражнениями позволит повысить число занимающихся, регулярность занятий, а также улучшить показатели физической подго -товленности и функциональные показатели организма.
Цель работы. Совершенствование организации и методических особенностей привлечения взрослого населения к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
.Задачи исследования. В соответствии с поставленной целью решались следующие задачи:
-
Обобщить накопленные практикой сведения о формах и на -тодах организации и проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий со взрослым населением.
-
Обосновать методику привлечения взрослых к самостоятель ным занятиям физическими упражнениями посредством физкультурно оздоровительных групп.
-
Исследовать в педагогическом эксперименте эффективность предложенной методики, обосновать возможность повышения физичес
1, I
5 кой подготовленности, функциональных показателей и стабиль -ность посещения занятий.
Методы исследования. Для решения-поставленных задач при -менялись следующие методы исследования: анализ научно-методи -ческой литературы; опрос ( анкетирование и интервьюирование ); педагогическое наблюдение; педагогическое тестирование ; педагогический эксперимент; анализ данных заболеваемости; методы математической статистики.
Организация исследования. »Для решения поставленных задач исследования поэтапно была организована серия обследований и экспериментов.
В ходе исследований необходимо было выяснить:
-особенности организации и методики занятий физическими упражнениями взрослых;
-основные средства и их использование в повышении двига -тельной активности взрослого населения;
-отношение взрослых к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, эффективность разраоотанной методики.
Педагогичесвое наблюдение проводилось с 1985 года. Констатирующий педагогический эксперимент проводился с I сентября по 30 декабря 1989 года на базе ФОКа. Всего в нём приняло участие 180 человек ( 95 мужчин, 85 женщин ). Целью констатирующего педагогического эксперимента являлось определение влияния образовательного уровня самостоятельно занимающихся на эффективность занятий.
Наиболее важные, подверженные изменениям аспекты физичес -ких возможностей занимающихся исследовали при помощи специаль -ных тестов. Естественно, что применение даже значительной бата-
реи тестов не даст возможности выявить физическое состояние испытуемого, однако, отдельные из них позволяют, при правильном использовании, судить о степени подготовленности испытуемого. Поэтому, при определении уровня физической подготовленности были использованы информативные упражнения отвечающие в полной мере теории тестов.
На основании анализа больничных листов фиксировались продолжительность и количество заболеваний.
По окончании предварительного исследования была проведена математическая обработка полученных результатов.
Следующий этап продолжался с I января 1990 года по I июля 1990 года. В этот период изучался практический и теоретический материал по организации и методике самостоятельных занятий фи -зическики упражнениями. С этой целью проводился анкетный опрос занимающихся, беседы с тренерами, с инструктороми по физической культуре, медицинскими работниками.
На основании результатов предварительного исследования к : г:.;-' обобщенного передового опыта была разработана специальная программа занятий для групп ОФП с направленностью привлечения взрослого населения к самостоятельным зангітиям физическими упражнениями.
Основной педагогический эксперимент проводился на базе физкультурно-оздоровительного комбината г. Бреста с I сентября 1990 года по 20 сентября 1991 года. В нём принимали участие занимающиеся групп общзфизической подготовки. Контингент испытуемых составляли женщины в возрасте от 40 до 55 лет.
Контрольная и экспериментальная группы были равны по чис -ленности ( 30 человек ). Показатели физической подготовленности и функциональные показатели двух групп равны.
7 Характерными отличиями в экспериментальной программе бы -ло использование знаний и навыков,необходимых для самостоятельных занятий физическими упражнениями. ( табл.1 ).
Таблица I. Примерный план-график усвоения знаний и навыков, рекомендуемых для групп общефизической подготовки с направленностью привлечения к самостоятельным занятиям
Содержание Месяцы
Знания и'навыки ! I! 2! 3!4 |5 16 !7 !8 19 ІІ0ИШ2
I.Определениеуровня физической подготовленности и физического
^ развития + + + + +
2.Оптимальный выбор
средств в зависи
мости от индивиду
альных особенностей
организма (пола,воз
раста, пер.заболева
ний ,проф.деятельнос
ти и т.д.). + + + + +
3.Самоконтроль в заня
тиях физическими уп
ражнениями. + + + + + t
4.Программирование нагрузки ( умение выбора оптимальной наг-
Продолжение таблицы I.
Знания и навыки I II 2! 3! 4! 5! б! 7! 8! 9110! II! 12!
рузки, разработка
индивидуальных прог
рамм ). + + + + + +
5.Выполнение самосто
ятельных заданий с
последующим анализом
( по технике безопас
ности, по организации
занятий, по методике
занятий ). t + + + +
Вышеприведённые данные предлагается усваивать в процессе практических занятий.
Таким образом, фактическая работа, которая проводилась в ходе эксперимента, заключалась в использовании разработанной методики в экспериментальной группе и в периодическом тестировании двух групп ( контрольной и экспериментальной ), опреде -лении степени физической подготовленности и уровня функциональных показателей в определённые периоды времени. Сопоставлялись предшествующие и полученные результаты, выполнялись все требования проведения занятий в экспериментальной группе согласно разработанной программе.
Через шесть месяцев после проведения основного педагоги -ческого эксперимента ( *с целью определения следового эффекта ) самостоятельно занимающиеся ( бывшая экспериментальная группа) прошли тестирование. Сравнивались результаты тестирования
функциональных показателей и показателей физической подготовлен- . ности периода эксперимента и тех же респондентов после б меся -цев занятий и их численность.
Научная новизна. Впервые получен экспериментальный материал по привлечению взрослого населения к самостоятельным занятиям физическими упражнениями через группы общефизической подготовки. Показано, что использование самостоятельных занятий в физи -ческом воспитании взрослого населения позволило повысить чис -ленность занимающихся, интерес к физической культуре, стабиль -ность оздоровительного процесса.
Теоретическая и практическая значимость. На основе факти -ческих данных получена информация, позволяющая расширить и.конкретизировать теоретические и методические аспекты научных знаний по привлечению взрослого населения к самостоятельным заня -тияи физической культурой. В целях воспитания потребностей в самостоятельных занятиях физическими упражнениями разработана система использования средств и методов физической культуры. Разработаны практические рекомендации по подбору оптимальных нагрузок, а так же программы ходьбы и бега для занимающихся самостоятельно.
Основные положения,выносите на защиту:
I.Организация занятий по специальным программам в группах общефизической подготовки как один из эффективных способов привлечения взрослого населения к самостоятельным занятиям физи -ческими упражнениями.
2.Рекомендации по подбору физических нагрузок занимающимся самостоятельно в соответствии с возрастом.
Объём и структура диссертации. Диссертация изложена на 138 страницах машинописи и состоит из введения, пяти глав ,
выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Работа содержит 10 рисунков, 23 таблицы и 7 прило -жений. Список литературы включает 170 источников, из них 12 на иностранных языках.
