Содержание к диссертации
Введение ; . " ^"^
Глава I. Состояние вопроса 8-32
Аналитический обзор литературных источников 8-30
Результаты анкетного опроса учителей физической культуры 30-32
Глава П. Задачи, методика и организация исследований 33-49
Рабочая гипотеза 33-34
Задачи исследования 34-35
Методика исследования 35-38
Организация экспериментальной работы 38-49
Глава Ш. Характеристика физической подготовленности деву
шек-старшеклассниц 50-66
Показатели физического развития и двигательной подготовленности девушек IX-X классов 50-52
Взаимосвязи показателей развития основных двигательных качеств у девушек-старшеклассниц 52-61
Различия в уровне развития выносливости, быстроты и скоростно-силовых качеств учащихся городских
и сельских школ . 61-64
4. Различия физической подготовленности девушек-стар
шеклассниц не занимающихся и занимающихся спортом.64-66
Глава ІУ. Методика развития выносливости и быстроты у де
вушек IX-X классов 67-118
Отбор упразднений 67-72
Градация физических нагрузок. ' 73-78
Экспериментальные данные для планирования физической подготовки 79-84
Планирования физической подготовки, 84-89
Системы уроков 89-106
Дифференцированный подход к учащимся І06-ПЗ
Содержание дополнительных занятий TI4-II8
Глава У. Эффективность рекомендуемой методики II9-I6I
Изменения показателей физической подготовленности девушек IX классов в течение учебного годаІІ9-І23
Изменения показателей физической подготовленности девушек IX классов за период летних
каникул 123-128
Изменения структуры двигательных качеств под влиянием рекомендуемой методики занятий 128-129
Сравнительный анализ эффективности занятий с различными объемами работы по развитию скоростных качеств и выносливости 130-149
Улучшение показателей двигательной подготовленности учащихся за два года занятии 150-154
Влияние занятий на физическую и умственную работоспособность, общую успеваемость и состояние здоровья учащихся. 154-158
Улучшение показателей двигательной подготовленности школьниц,отстающих по уровню развития физических качеств,в результате проведения для
них дополнительных занятий І58-І6І
Заключение 162-168
Выводы.... 169-171
Литература J72-I93
Приложения 194-223
Введение к работе
В Программе КПСС вопросам физического воспитания подрастающего поколения придается большое значение.
Постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР "О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта" /сентябрь 1981г./ указано: "Главная задача физкультурного движения, всей системы физического воспитания - всемерно способствовать укреплению здоровья советских людей, повышению их работоспособности и производительности труда, готовности к защите Родины, завоеваний социализма, формировании высоких нравственных качеств, бодрости духа, силы и выносливости, воспитанию здорового и жизнерадостного подрастающего поколения" /3/.
Ведущая роль в воспитании строителей коммунистического общества здоровыми, разносторонне физически развитыми, волевыми, высокоидейными людьми, обладающими знаниями основ наук и навыками высокопроизводительного труда, принадлежит советской школе. Постановление июньского /1983 года/ Пленума ЦК КПСС обязывает полнее использовать возможности школы в физическом воспитании /2/.
В физическом воспитании школьников в настоящее время важнейшее внимание уделяется подготовке их к выполнению норм Всесоюзного физкультурного комплекса "Готов к труду и обороне СССР".
Как известно из практики работы учителей, наибольшую трудность для учащихся старшего возраста представляет подготовка и сдача норм по видам упражнений, требующих проявления выносливости и быстроты /кросс, спринтерский бег на 100 м, плавание, для части школьников также лыжные гонки/. В наибольшей степени это относится к девушкам старшего школьного возраста /135,138/. Многие из них не в состоянии выполнить требования комплекса ГТО
по кроссу, бегу на 100 м и лыжным гонкам.
Актуальность исследования.' Выносливость и быстрота относятся к числу жизненно важных двигательных качеств человека; Но в то время как сила непрерывно увеличиваемся до двадцати-тридца-ти лет, рост выносливости и быстроты у девушек, систематически не занимающихся спортом, практически прекращается уже к 14-15 годам, а у некоторых даже снижается. Однако это не биологически предопределенное свойство организма, о чем свидетельствует, например, тот факт, что у спортсменок выносливость и быстрота продолжают повышаться под влиянием специальной тренировки и в более поздние годы - в течение всего периода активных занятий спортом /29, 53, 94, 161, 162, 163, 165/.
Хотя по вопросу развития выносливости и быстроты имеется значительная литература, но она относится, главным образом, к методике занятий со взрослыми и с учащимися, занимающимися спортом /4, 10, 17, 24, 41, 46, 53, 57, 58, 59, 64, 65, 86, 101, 103, 109, 123, 142, 147, 162, 164, 165 и многие другие/. Что же касается развития указанных качеств у школьников в условиях уроков физической культуры, то таких работ значительно меньше /9, 13, 16, 19, 22, 23, 61, 70, 86, 95, 104, 130, 159, 167/. Большая часть этих работ относится не к девушкам-старшеклассницам, а к учащимся других возрастно-половых групп. Переносить методику занятті с учащимися других возрастно-половых групп Д07, 131, 171, 173/ на девушек-старшеклассниц было бы неправильно, так как эта группа учащихся существенно отличается от остальных по характеру морфо-физиологического и умственного развития.
В имеющихся работах по изучаемому вопросу /170, 86, 124, 134, 167/ развитие двигательных качеств рассматривается в основном изолированно друг от друга. Между тем,подготовка учащихся к
сдаче норм ГГО до бегу, лыжным гонкам и другим физическим упражнениям, по-видимому, требует комплексного развития выносливости, быстроты и силовых качеств. Недостаточно разработаны вопросы методики дозирования физических нагрузок при развитии выносливости и быстроты у девушек старшего школьного возраста, дифференцированного подхода к учащимся с учетом различий в двигательной подготовленности.
Новизна. Разработана методика подготовки девушек IX-X классов к сдаче норм комплекса ГГО до кроссу и лжжным гонкам с использованием постепенного ступенчатого перехода от экстенсивных нагрузок к интенсивным, от равномерного метода занятий к повторному, переменному и соревновательному.
Разработана градация беговых нагрузок и нагрузок при передвижении на лыжах для девушек IX-X классов по показателям интенсивности и продолжительности работы, а также частоте сердцебиений.
Разработан комплексный подход к развитию общей выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств при планировании упражнений указанного характера в отдельном уроке, серии уроков и в течение учебного года.
Разработаны и экспериментально проверены способы дифференцированного подхода к девушкам-старшеклассницам в процессе дозирования физических нагрузок, включающие оценку степени подготовленности каждой учащейся с помощью комплекса специфических тестов, инструктирование и контроль за реадщиями организма.
Разработано содержание дополнительных занятий бегом с девушками нижесреднего уровня двигательной подготовленности.
Практическая значимость. На основании результатов исследований составлены рекомендации для улучшение методики развития
выносливости, быстроты и скоростно-силовых качеств у девушек IX-X классов в школах Черниговской области. Рекомендуемая методика может быть использована в практической работе учителей физической культуры школ РСФСР, УССР, Молдавской ССР, Прибалтийских республик, находящихся в сходных климатических условиях.
Результаты исследования использованы Научно-исследовательским институтом физиологии детей и подростков АПН СССР при составлении программы ддя групп начальной подготовки детско-юношеских спортивных школ Министерства просвещения СССР, пособия для учителей физической культуры "Уроки физической культуры в IX-X классах" и будут использованы при составлении пособия "Развитие двигательных качеств у школьников на уроках физической культуры".
