Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВАI
СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ (СИЛЫ, СКОРОСТИ,
ВЫНОСЛИВОСТИ) 9
1.1. Двигательное качество сила спортсмена и методы её развития— 9
Биомеханика мышц 9
Понятие сила и методы ее развития 13
Быстрота {скорость) и методы ее развития 23
Двигательное качество выносливость и методы ее развития 32 1.2. Критерии оценки общего физиологического состояния спортсмена и некоторые аспекты процесса адаптации к физическим нагрузкам 38
1.3. Метод сопряженного развития двигательных способностей 43
1.3.1. О противоречиях между двигательными качествами и 43
навыками 43
ГЛАВА II
ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 52
II.1. Задачи исследования 52
И.2. Методы исследования 53
II.3. Организация исследования 54
ГЛАВА III
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 63
П.1. Анализ и обобщение данных специальной научной литературы о
сопряженном развитии силы, скорости и выносливости 63
Ш.2. Модернизированная машина управляющего воздействия (ММУВ)- 65
Ш.З. Отличительные особенности проявления силы и высоты
выпрыгивания при многократном выполнении прыжков вверх с места
без отягощения, со штангой и в условиях ММУВ {первый поисковый
^ эксперимент) 75
Ш.4. Биомеханические и медико-биологические особенности
выполнения «приседания» с использованием штанги и ММУВ {второй
поисковый эксперимент) 75
111.5. Эффективность применения методики сопряженного развития
силы, скорости и выносливости в условиях ММУВ в тренировочном
процессе волейболистов низкой квалификации {первый формирующий
педагогический эксперимент) 89
111.6. Эффективность применения методики сопряженного развития
силы и силовой выносливости в условиях ММУВ в тренировочном
процессе пауэрлифтеров низкой квалификации {второй формирующий
педагогический эксперимент). 92
ГЛАВА IV
ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 94
ВЫВОДЫ 106
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 108
ЛИТЕРАТУРА 109
ПРИЛОЖЕНИЯ 124
»
Введение к работе
Актуальность. Проблеме сопряженного развития двигательных качеств и навыков ученые и специалисты в области спорта придают важное значение (8; 21; 29; 30; 46; 47; 48; 67; 101; 115;118;119; 120).
Одним из наиболее перспективных и эффективных подходов в решении этой проблемы является применение специализированных технических средств в учебно-тренировочном процессе спортсменов. Многие ученые занимаются поиском и разработкой технологий взаимозависимого развития силы и скорости в искусственно созданных условиях (8; 21; 29; 30; 67; 78; 86; 93; 96; 98; 105; 106; 108; 114; 121; 126; 128; 130 и др.). Существуют методики развития силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов в различных видах спорта с использованием машин управляющего воздействия (МУВ), создающих различные переменные режимы сопротивления. Их эффективность доказана рядом исследований (21; 35; 61; 102; 106; 108; 111; 114; 118; 119; 124; 126; 127; 128; 130).
Однако в доступной нам специальной литературе не найдено примеров применения тренажеров и машин для взаимозависимого развития силы и силовой выносливости, а также силы, скорости и выносливости. Нет также удачных попыток адаптации существующих искусственных условий для решения данной проблемы.
Вместе с тем, достижение максимального результата в видах спорта, требующих взаимозависимого проявления в соревновательной деятельности нескольких двигательных качеств, зависит от целесообразно сопряженного их развития (например, силы и выносливости в пауэрлифтинге, силы, скорости и выносливости в волейболе).
Все это и явилось причиной проведения настоящего диссертационного исследования.
Цель исследования: обосновать эффективность методик взаимозависимого развития силы и скорости, а также силы, скорости и выносливости в условиях, создаваемых модернизированной машиной инерционного силового управляющего воздействия.
Рабочая гипотеза. В основу гипотезы исследования положены теоретические положения: В.М. Дьячкова "о сопряженном методе развития двигательных качеств"; И.П. Ратова об "искусственной управляющей среде"; Ю.В. Верхошанского об "ударном методе развития силы"; В.М. Заци-орского о "двигательных качествах спортсмена"; И.М. Козлова о "механизмах формирования биомеханической структуры спортивных движений"; СП. Евсеева об "управлении суставными движениями в условиях императивных тренажеров"; Г.И. Попова о "рекуперации мышечной энергии"; В.Б. Коренберга об "основах качественного анализа движений"; Ю.Т. Черкесова о "методе переменных сопротивлений".
Предполагалось, что разработка и использование технологии применения "Машины управляющего воздействия" (МУВ) в режиме, обеспечивающем значительное проявление силы в амортизационной фазе движения, при сравнительно малом среднем сопротивлении будет способствовать взаимозависимому развитию силы и выносливости, а также силы, скорости и выносливости.
Объектом исследования являлся процесс взаимозависимого развития силы и выносливости (на примере пауэрлифтинга), а также силы, скорости и выносливости (на примере волейбола).
Предмет исследования - закономерности взаимозависимого проявления и развития двигательных качеств в условиях применения внешних управляющих силовых воздействий.
Научная новизна. Впервые:
- на основе анализа литературных источников выявлено отсутствие нетрадиционных средств и методов, способствующих максимальному син-
хронному проявлению и развитию таких двигательных качеств как сила, скорость и выносливость;
осуществлена модернизация ранее предложенной машины управляющего воздействия (за счет облегчения движущихся элементов), использование которой, наряду с биомеханическими характеристиками движений, позволяет объективно оценивать общее медико-биологическое состояние организма;
доказано, что применение модернизированной МУВ в режиме убывающего облегчения с переходом на возрастающее сопротивление - в момент сгибания ног и убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение - в момент их разгибания, при выполнении прыжков вверх с места и приседаний, способствует максимальному синхронному проявлению и развитию силы, скорости и выносливости при меньшей ' (в два раза) внешней нагрузке, по сравнению с традиционной методикой выполнения этих упражнений в режиме штанги;
установлено, что выполнение упражнений на ММУВ, в отличие от традиционных методов, обеспечивает проявление максимума силы и скорости движения в условиях экономизации энергетических затрат организма спортсмена.
Основные положения, выносимые на защиту:
Модернизированная машина управляющего воздействия, в которой, на ряду со свойственными признаками ранее предложенной, предусмотрены облегченные движущиеся элементы и объективная оценка общего медико-биологического состояния организма.
Методика тренировки спортсменов в прыжках с места вверх и приседаниях со штангой с использованием ММУВ в режиме убывающего облегчения с переходом на возрастающее сопротивление - в момент сгибания ног и убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение - при их разгибании как наиболее эффективный процесс взаимо-
%
зависимого развития двигательных качеств: силы, скорости и выносливости.
3. Выполнение прыжков вверх с места и приседаний со штангой в условиях ММУВ в предложенном режиме сопротивления и облегчения движения осуществляется со значительным проявлением акцента силы в амортизационной фазе и акцента скорости - в конце разгибания ног при меньшем (в два раза) внешнем сопротивлении. При этом выявлена существенная экономизация энергетических затрат организма спортсмена.
Теоретическая значимость. Новые результаты исследования углубляют знания:
о методологии применения устройств с возможностями информационного и силового управляющего воздействия;
о закономерностях интенсивного взаимозависимого развития двигательных качеств (силы, скорости, выносливости) с использованием машин и тренажеров, осуществляющих непрерывное регулирование внешнего силового воздействия.
Практическая значимость. Предложенная методика
взаимозависимого развития двигательных качеств позволяет устранять противоречия, возникающие в тренировочном процессе между физическими качествами (силой, скоростью и выносливостью).
Апробация работы. Основные положения диссертации докладывались на заседаниях кафедр "Биомеханики и спортивных дисциплин" Адыгейского государственного университета и "Научных основ физической культуры и спорта" Кабардино-Балкарского государственного университета, на международной научной конференции (г. Нальчик, 1999 г.).
Достоверность результатов исследования подтверждается достаточным количеством испытуемых, использованием устройств объективной информации, статистическим анализом, наличием авторских свидетельств и удостоверения на рационализаторское предложение.
Объем и структура диссертации. Работа изложена на 134 с. машинописного текста и включает следующие разделы: введение, четыре главы, выводы, практические рекомендации, список литературы, содержащий 151 источников (12 из них - на иностранном языке), и 10 приложений, в т.ч. акт внедрения результатов исследования, удостоверение на рационализаторское предложение, авторское свидетельство и патент. В тексте диссертации 6 таблиц и 21 рисунок.
