Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА I. ПУТИ ОПТИМИЗАЦИИ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ (аналитический обзор) стр.8
1.1. Основные положения теории управления движениями стр.8
1.2. Биомеханический анализ и критерии оценки техники гребли на байдарках........ стр.II
1.3. Влияние рационального мышечного расслабления на развитие и проявление физических качеств спортсменов стр .20
1.4. Средства и методы развития способности к произвольному мышечному расслаблению стр.25
1.5. Заключение .стр.32
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ,ЗАДАЧИ,МЕТ0ДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ.35
2.1. Цель и задачи исследований стр.35
2.2. Методы исследований стр.36
2.3. Организация исследований ." стр.53
ГЛАВА III. ХАРАКТЕР ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ТЕХНИКИ ГРЕБЛИ И ОСОБЕННОСТИ МЕЖМШЕЧНОЙ КООРДИНАЦИИ, ОБУСЛАВЛИВАЮЩИЕ ЕЕ РАЦИОНАЛЬНОСТЬ стр.56
3.1. Характер изменений техники гребли при прохождении тренировочных отрезков и соревновательной дистанции 500 м стр.60
3.2. Структура взаимосвязей между параметрами техники гребли при прохождении дистанции 500 м и отдельных ее участков стр.83
3.3. Характер распределения мышечной активности в
цикле гребли у спортсменов высокой квалификациитр.99
3.4. Система оценки технической подготовленности гребцов на байдарках. . .стр.114
3.5. характер и причины возникновения ошибок в технике движений квалифицированных гребцов стр.119
3.6. Заключение стр.133
ГЛАВА ІV. ТЕХНИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ГРЕБЦОВ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОСОБЕННОСТИ НШШШОЙ КООРДИНАЦИИ стр. 138
4.1. Средства воздействия на структуру движений и технику гребли квалифицированных спортсменов. .стр.142
4.2. Методика оптимизации технической подготовки гребцов стр. 148
4.3. Оценка эффективности применения специальных упражнений на расслабление и координацию работы мышц с целью коррекции техники и оптимизации структуры движений гребцов на байдарках стр.151
4.4. Заключение стр.159
ВЫВОДЫ стр.161
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СТр.164
ЛИТЕРАТУРА стр.172
ПРИЛОЖЕНИЕ стр.199
- Основные положения теории управления движениями
- Характер изменений техники гребли при прохождении тренировочных отрезков и соревновательной дистанции 500 м
- Средства воздействия на структуру движений и технику гребли квалифицированных спортсменов.
Основные положения теории управления движениями
Основные резервы повышения эффективности подготовки спортсменов высокой квалификации в настоящее время заключены в применении методов научного управления.
В свете теории управления в педагогическом процессе подготовки спортсменов выделяются две сложноорганизованные, самоуправляемые системы. Первой из них является спортсмен, а вторая включает в себя всю полноту отношений между спортсменом и тренером.
С точки зрения совершенствования технического мастерства наибольший интерес представляют взаимодействия внутри системы, которой является сам спортсмен.
Для полного представления о функционировании аппарата, управляющего движениями звеньев тела человека, была разработана теория многоуровневого управления /14, 15, 16, 94 /, основывающаяся на принципе работы самонастраивающихся систем.
Учитывая теорию многоуровневых систем /16, 18 и др./, авторы полагают, что у человека имеется несколько систем управления.
Система 1-го уровня получает информацию от действующего устройства и управляет его работой. Эта система находится под постоянным контролем управляющей системы более высокого -П-го уровня, которая получает информацию от первой и других источников. В результате анализа полученной информации система П-го уровня регулирует действие системы 1-го уровня. Такая обратная связь существует также между еще более совершенной системой и системой П-го уровня и так далее.
В более поздних работах / 6, 7, 17, 61, 201, 209 / авторы представляют систему управления движениями как замкнутый цикл с участием прямой связи "мозг - мышцы" и обратной связи "мышцы - мозг", разделенный на внешнее и внутреннее кольцо. Внешнее кольцо осуществляет контроль за смысловой стороной движения, а внутреннее - за синергитическими автоматизмами / 16, 202 /.
Н.А.Бернштейн / 16 / показал, что для достижения устойчивости в движениях центральная нервная система последовательно осуществляет три ступени регулирования с точки зрения биомеханики.
I ступень - начальная фаза освоения двигательного навыка. На этой ступени внешнее кольцо осуществляет контроль и за смысловым содержанием упражнения, и за синергитическими деталями.
П ступень - промежуточная фаза, в течение которой образуются определенные связи во внутреннем кольце, в результате чего высвобождается ряд степеней свободы, внешнее кольцо постепенно передает контроль за синергитической деятельностью внутреннему.
Ш- ступень - заключительная фаза, в течение которой окончательно формируются связи во внутреннем кольце. В результате этого, в движении, которое базируется на полном высвобождении степеней свободы, используются реактивные силы соседних звеньев, а контроль внешнего кольца сосредоточен на смысловой стороне движений.
Характер изменений техники гребли при прохождении тренировочных отрезков и соревновательной дистанции 500 м
Анализ результатов, полученных при прохождении гребцами отрезка длиной 100 метров в оптимальном и максимальном темпе, позволил выделить ряд различий в структуре движений в зависимости от режима прохождения. К ним прежде всего следует отнести достоверное увеличение скорости хода лодки и максимальных усилий, прикладываемых к веслу при гребле в максимальном темпе / р 0,001 и р 0,05 соответственно/ /табл.3.I./. Изменяется также характер электрической активности мышц при прохождении отрезка в максимальном темпе по сравнению с оптимальным. Интересно, что при достоверном уменьшении длительности цикла гребли происходит достоверное увеличение длительности электрической активности большинства мышц. Увеличиваются периоды предварительной активности мышц до захвата воды. Однако, разным мышцам соответствуют разные уровни значимости обнаруженных изменений /табл.3.2./. Помимо этого, при гребле в максимальном темпе моменты максимумов активности мышц смещаются к началу гребков с обоих бортов лодки /рис.3.3./. Увеличение периодов предварительной активности мышц, участвующих в выполнении гребка, очевидно, вызвано необходимостью преодоления возросших с увеличением темпа динамических перегрузок в системе передачи усилии с туловища на руки и весло. Увеличение же времени ЭА мышц существенно снижает экономичность движений. В этом случае почти не используются реактивные и инерционные силы, возникающие в результате перемещения биозвеньев тела гребца / 172 /. Сам же факт удлинения активности обьясняется, очевидно, тем, что при достижении максимального возможного темпа гребли нарушается взаимодействие процессов напряжения и расслабления мышц /табл.3.3., 3.4./.
В этом случае, очевидно, сталкиваемся с явлением скоростной напряженности / 80 /, когда при увеличении темпа движений рано или поздно наступает момент, когда мышца не успевает полностью расслабляться, или же значительно увеличивается время снижения активности мышцы с максимального значения амплитуды колебаний.
Средства воздействия на структуру движений и технику гребли квалифицированных спортсменов
Анализ результатов проведенных исследований /раздел 3.5./ показал, что ошибки в технике движений квалифицированных гребцов на байдарках возникают, как правило, из-за неправильной динамики работы мышц, а именно: из-за несвоевременного включения в работу мышц, неполного и несвоевременного их расслабления; из-за несовершенства межмышечной координации, т.е. неправильного взаимодействия работы отдельных мышц и мышечных комплексов между собой.
Научно-методическая литература по различным видам спорта содержит достаточное количество указаний, касающихся как практических, так и методических аспектов подбора средств совершенствования структуры движений спортсменов.
Одним из основных и наиболее важных требований к подбору средств воздействия на технику движений является схожесть применяемых средств /специальных упражнений/ с основным двигательным действием спортсмена / 5, 89, 116, 151 /. Далеко не всегда, однако, удается подобрать такие средства, которые полностью или хотя бы частично воссоздавали сложный комплекс, имеющий место при выполнении основного двигательного действия.
Общепринятый принцип решения этой проблемы в настоящее время - избирательность воздействия на структуру движений спортсменов / 38, 86, 117, 149 /. Говоря конкретно, при помощи использования определенных упражнений осуществляется воздействие на наиболее существенные компоненты структуры движений. Зачастую, однако, и этот принцип подбора специальных упражнений сводится лишь к внешней похожести движений или отдельных его элементов.
