Введение к работе
Актуальность. Важной проблемой подготовки квалифицированных спортсменов является совершенствование применения тренировочных средств и методических приемов с учетом индивидуальных способностей.
В настоящее время многие компоненты, И8 которых слагается тренировочный процесс, достигли своего предела. Практически уже нельзя увеличить часы тренировки, дни, пройденные километры. В связи с этим возникла необходимость поиска резервов роста спортивных достижений 8а счет качественного улучшения тренировочного процесса. Именно путь индивидуализации должен обеспечить решение целого ряда проблем, стоящих перед спортивной наукой.
В работах Л.П.Матвеева, 1977; В.П.Филина, 1987; М.Я.На-батниковой, 1975; В.И.Шапсшшиковои, 1984; Ф.Б.Суслова, 1995 и др. раскрывается теоретико-методическое обоснование индивидуализации в подготовке спортсменов.
В работах Ю.Г.Травина, 1975; СМ. Дедковского, 1973; А.И.Псоунина, 1985; П.В.Кароблиса, 1986; В.Д.Кряжева, 1987; С.П.Норкуса, 1990 рассматриваются некоторые аспекты индивидуализации подготовки бегунов на средние дистанции.
Проблема индивидуализации тренировочной деятельности уже не вызывает споров и разногласий у исследователей. Основные противоречия сводятся к вопросам, касающимся выбора адекватных средств и методов тренировки, динамики тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле, соотношения парциальных объемов нагрузок, их распределение в каждой тренировке, в микро-, мезо- и макроциклах.
Рабочая гипотеза. Предполагалось, что уточнение данных о типовых факторах и модельных характеристиках физической подготовленности, определяющих спортивный результат в беге на средние дистанции, выявление по аналогичным показателям индивидуальной физической подготовленности и сравнительный анализ типовых и индивидуальных параметров даст возможность более целенаправленно и индивидуально воздействовать на развитие физических качеств квалифицированных бегунов на средние дистанции, специализирующихся в различных соревновательных дисциплинах,
Объект исследования: квалифицированные бегуны на средние дистанции I разряда - КМС в возрасте 17-20 лет.
Предмет исследования: структурные особенности построения оптимальных вариантов планирования тренировочных нагрузок, отвечающих требованиям адекватности индивидуальным адаптационным возможностям бегунов на средние дистанции.
Дель работы: определить и обосновать основные направления индивидуализации тренировочной деятельности квалифицированных бегунов на средние дистанции различной специализации, а также разработать на этой основе типовые варианты подготовки спортсменов.
Задачи исследования:
-
Изучить структуру и динамику тренировочных нагрузок в годичном цикле квалифицированных бегунов на средние дистанции различной специализации.
-
Разработать нормативные показатели динамики физической подготовленности в годичном цикле квалифицированных бегунов на средние дистанции различной специализации.
-
Экспериментально обосновать основные направления индивидуализации (типовые варианты) тренировочной деятельности
квалифицированных бегунов на средние дистанции, специализирующихся в различных соревновательных дисциплинах.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы и дневников спортсменов, педагогические наблюдения, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент, математико-статистический анализ экспериментальных данных.
В работе использовались следующие экспериментальные методики: фотоэлектронный хронометраж, методика определения анаэробного порога и частоты сердечных сокращений на стандартной скорости бега, биопсия наружной широкой мышцы бедра vastus lateralis.
Организация исследования. Исследование проводилось в три этапа на базе Российской государственной академии физической культуры и лаборатории биохимии Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры.
I этап - анализ тренировочных дневников квалифицированных
бегунов на средние дистанции, специализирующихся на дистанщтах
400-800 м, 800-1500 м и 1500-5000 м. и разработка типовых ва
риантов подготовки.
II этап - педагогический эксперимент в естественных усло
виях учебно-тренировочного процесса, главная задача которого -
апробирование разработанной программы подготовки.
III этап - сравнительный анализ рациональной и нерацио
нальной тренировочной деятельности спортсменов по индивидуаль
ным показателям динамики физической подготовленности, морфоло
гических и биохимических изменений в мышечной ткани (по пока
зателям биопсии).
Научная новизна. В работе в сравнительном аспекте изучена организация тренировочной деятельности квалифицированных бегу-
нов на средние дистанции различной специализации:
определен суммарный объем и соотношение парциальных его составляющих тренировочных нагрузок в годичном цикле бегунов на средние дистанции различной специализации,
определена взаимосвязь спортивного результата, частных годовых объемов тренировочной нагрузки и показателей специальной физической подготовленности в зависимости от специализации спортсменов;
разработаны нормативные показатели (должные нормы) специальной физической подготовленности в годичном цикле в зависимости ог специализации спортсменов,
определена композиция мышечных волокон в наружной широкой мышце бедра vastus lateralis квалифицированных бегунов на средние дистанции различной специализации,
разработан алгоритм прогнозирования спортивного результата на дистанциях 800 и 1500 м на различных этапах годичного цикла в зависимости от специализации по уравнениям множественной регрессии,
разработана и апробирована программа подготовки.
Практическая значимость результатов исследования заключается в разработке типовых вариантов планирования тренировочных нагрузок в годичном цикле в зависимости от перспективной модели (индивидуальной специализации) соревновательной деятельности, определены нормативные показатели динамики физической подготовленности и функционального состояния в годичном цикле для бегунов различной специализации, рассчитанные автором уравнения регрессии и реализованные в компьютерные программы позволяют прогнозировать индивидуальные спортивные достижения.
На защиту выносятся следующие основные положения:
-
Традиционно утвердившийся принцип индивидуализации спортивной тренировки предполагает конкретизацию как в отношении направленности тренировочных воздействий, так и регулирования их в зависимости от особенностей индивидуального реагирования на эти тренировочные воздействия.
-
Индивидуализации тренировочной деятельности квалифицированных бегунов на средние дистанции осуществляется на основе перспективной модели соревновательной деятельности и типовых вариантов построения спортивной тренировки в годичном цикле.
-
Неадекватность тренировочных и соревновательных нагрузок адаптивным возможностям спортсменов приводит к ухудшению деятельности сердечно-сосудистой системы, окислительной способности мышц, деструктивным морфобиохимическим изменениям в мышечной клетке, что в конечном итоге приводит к снижению результативности тренировочной деятельности в целом.
Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 175 страницах машинописного текста, состоит из введения, четырех глав, выводов, списка литературы, приложений. Диссертация иллюстрирована 8-ю рисунками и содержит 28 таблиц. Список использованной литературы содержит 135 источников, из них 24 -зарубежных авторов.
