Введение к работе
Актуальность исследования. Современному человеку в техногенно измененной окружающей среде, насыщенной увеличивающимся множеством небезразличных для организма факторов, физической, химической и биологической природы, огромным объектом психоэмоциональных воздействий сохранить здоровье непросто
В самых различных ситуациях человеку приходится прилагать физические усилия, реагировать на изменения внешних условий, в течение продолжительного времени совершать определенные трудовые операции Эффективность всех этих действий в значительной степени зависит от уровня двигательной активности Организм человека обладает замечательным свойством приспосабливаться к многократно повторяющемуся воздействию раздражителей, вызванных физическими упражнениями, и не только приспосабливаться, но и «накапливать силы», повышать двигательный потенциал, отвечать на эти воздействия и раздражители функциональными специфическими перестройками Быть двигательно-развитым, физически совершенным - это, значит, иметь не только красоту телосложения, но и здоровье, высокую работоспособность, хорошее настроение Значит главный секрет долголетия - в приобретении знаний валеологической культуры, формировании убеждений в необходимости занятий физическими упражнениями и реализация их на практике
Природа наградила человека изумительным по своему совершенству организмом, деятельность которого во многом автоматизирована За время жизни наш организм выполняет колоссальную неповторимую по своей сложности работу В то же время мы подчас варварски относимся к сохранности нашего организма отдельных его органов и систем - допускаем перегрузки и перенапряжения, нарушаем режим труда, отдыха и питания, отравляем организм ядовитыми веществами, а потом удивляемся, когда происходит нарушение слаженной работы всего организма Если немного, но своевременно помочь организму путем создания оптимальных условий его деятельности, то за это он ответит нам необыкновенным совершенствованием своих способностей
Современному человеку все чаще приходится жить на пределе своих возможностей, в стремительно меняющихся условиях, в постоянной ломке жизненных стереотипов, нестабильная социокультурная и экономическая ситуация в стране усугубляет эту тенденцию и по оценкам специалистов, приводит к тому, что около 70% населения России находится в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стресса, который истощает адаптационные механизмы и иммунологическую активность организма, поддерживающие здоровье
В подобной ситуации медицина оказывается бессильной, поскольку первопричиной всего является дефицит в обществе «этического отношения к
2 здоровью», основные «факторы риска» имеют поведенческую основу, ре шаюшую роль в сохранении и укреплении здоровья человека играет его обр (стиль) жизни
В соответствии с этим проблема формирования здоровья человека вы ходит за рамки медицинской науки и практики и перемещается в образова тельную плоскость Педагогическая общественность, приняв на себя ответст венность за сохранение здоровья, жизнеспособной, гармоничной личности, уже в течении многих лет пребывает в состоянии поиска
За последнее десятилетие Россия столкнулась с беспрецедентным снижением уровня здоровья населения Мужчины в возрасте 30 лет курят в 70,5% случаев, в 1987 году этот показатель составлял 51,2% Распространенность в России только бытового пьянства составляет более 20% Заболеваемость сифилисом в 1997 году увеличилась на 15% Число вновь выявленных случаев ВИЧ-инфекции выросло по сравнению с 1996 годом в 12 раз Около 70% населения страны не занимается физическими упражнениями Более 30% людей имеют дефицит в весе, столько же - избыточный вес (Апанасенко Г А, Попова Л А, 2000)
Наибольшую тревогу вызывают отношения к своему здоровью подрастающего поколения, образ жизни которого будет определять качество трудовых и социальных ресурсов населения, а значит и социально-экономический, политический, научно- технический прогресс общества
Согласно исследованиям (И И Брехман, С Ш Гролибах, Т А Добровольская и др), ведущими среди причин неблагоприятно влияющих на состояние здоровья учащихся являются неправильный образ жизни, выражающийся в гиподинамии, чрезмерная учебная нагрузка, неправильное питание, невыполнение гигиенических требований (несоответствие мебели, недостаточная освещенность, несоблюдение температурного режима и т д), а также отсутствие знаний о здоровье и здоровом образе жизни у детей, педагогов и родителей
Если посмотреть статистику у старших школьников, то большинство из них имеют различные хронические заболевания Самыми распространенными заболеваниями старшеклассников являются хронические гастродуоде-ниты, дискинезии желчевыводящих путей, холецисто-холангиты и другие заболевания органов пищеварения (83,9%) Почти половина подростков страдает вегето-сосудистой дистонией Более чем у половины детей (59,2%) выявлен кариес, хронические заболевания носоглотки-41,9 %, у каждого третьего подростка диагностирована миопия (Горчак С И, 1990)
Особенно настораживает то, что почти две трети наркоманов - молодые люди до 30 лет, дети, подростки В последнее время резко увеличилось количество курящих детей и подростков В среднем сегодня курят 35,6 % мальчиков и 25,2 % девочек В возрасте 15 лет от этой привычки страдают 45,3% юношей и 16,7% девушек При этом в России лишь 10% выпускников
школ могут считаться здоровыми и только три четверти студентов не имеют хронических заболеваний (Сураева Л Н , 2002)
За последние годы валеологической, педагогической, медицинской, психологической науками накоплен значительный опыт в моделировании и реализации здорового образа жизни (Н М Амосов, В И Жолдак, В В Колба-нов, Н К Иванова, В М Минияров, В П Петленко, Т А Добровольская, Л Г Татарникова), сохранения и укрепления здоровья (И.А Артавский, Н А Агад-жанян, ИИ Брехман, НВ Барышева, ИГ Бердников, А И Бурханов, МЯ Виленский и др ), раскрыты психолого-педагогические условия, способствующие формированию культуры здоровья (Б Т, Ананьев, В М Андреев, А Л Бусыгина, В В Колбанов, Н В Кузьмина, В А. Сластенин, А И Щербаков, В М Мясищев, В Е Якунин и д р)
Проблемы сохранения здоровья человека, наций, цивилизации все более актуализируются Здоровье занимает одно из первых мест в системе параметров оценки современной цивилизации (И Г Бердников, М Я Виленский, В А Семке и д р ) Меняются концептуально-методические основания наук, занимающихся изучением проблемы здоровьесбережения (О А Чурганов, В В Сыченков)
Причин снижения здоровья у населения России много Однако есть научно не учитываемые причины Прежде всего, это отсутствие в общественном и индивидуальном сознании представления о здоровье как важной ценности бытия У нас не принято проявлять заботу о здоровье, о нем вспоминают лишь при его утрате В стране не разработана стратегия укрепления здоровья населения, отсутствует национальная доктрина здоровья, нет федерального и регионального центров формирования здоровья
В общественном сознании отсутствует идея отношения к здоровью как важной ценности, у отдельно взятого россиянина его здоровье среди приоритетов соответственно не значится, и, таким образом, формируется безразличное к нему отношение
С появлением в мире нового направления - фитнес, в области инновационных оздоровительных технологий произошли значительные преобразования С каждым годом количество оздоровительных, лечебных, спортивно-ориентированных фитнес-программ возрастает в десятки раз
Большой вклад в развитие фитнеса в свое время внесли известные врачи, спорсмены, хореографы, ученые Ж Демени, Б Менсендик Ф Дельсарт, А Дункан, Ж Делькроз, З Д Вербова, Л Н Алексеева, М Грехэм, М Бекман, Д Соронсен, К Купер, Г Шварц, И Пилатес, К Пинкней, Д Миллер, Д Голдберг, М Линфорд, И Лин, Г Чайлдерс
К сожалению, инновационные разработки выше перечисленных ученых пока еще не доступны и не внедрены в образовательный процесс учебных заведений, не используются в доступных для широких слоев населения спортивных комплексах
Между тем, положение дел усугубляются и противоречиями между давно назревшей задачей проектирования и реализацией инновационных оздоровительных технологий в образовательных учреждениях и спортивных клубах и наличием только типовых программ, по физической культуре доводящих индивидуальность формирования здорового стиля жизни до усредненных форм
Все выше изложенное определило актуальность исследования
Объект исследования - система формирования здорового образа жизни у обучаемых военно-образовательных учреждений и посетителей спортивных клубов
Предмет исследования - методика проектирования и реализации инновационных оздоровительных фитнес - технологий в формировании здорового образа жизни
В качестве гипотезы исследования использовано предположение о том, что формирование здорового стиля жизни курсантов и учащихся образовательных учреждений, посетителей спортивных клубов успешно реализуется, если будет
разработана модель формирования здорового стиля жизни,
обоснована возможность и целесообразность использования инновационных оздоровительных фитнес-технологий в образовательных учреждениях,
разработан специализированный учебно-методический комплекс по фитнес-технологиям для специалистов по физической культуре и спорту
Цель исследования заключалась в проверке эффективности применения инновационных оздоровительных фитнес-технологий в военных и общеобразовательных учреждениях и спортивных клубах Задачи исследования:
1 Изучить и классифицировать современные оздоровительные фитнес-
технологий
Обосновать педагогические условия формирования здорового стиля жизни средствами спроектированных инновационных фитнес-технологий
Разработать модель здорового стиля жизни и экспериментально проверить ее эффективность на практике
Теоретическую основу исследования составили теория функциональных систем и основные положения теории адаптации (Агаджанян Н А, Анохин П К , Ендальцев Б В , Вагрядский В П, Меерсон Ф 3, Мозжухин А С , Петленко В П., Сапов И А , Слоним А Д, Adold Е F ), валеология и концепция здорового образа жизни (Амонашвили Ш А, Амосов Н М, Ананьев В А , Апа-насенко Г А, Баевский Р М, Брехман И И , Вайнер Э М, Виленский В Я, Жолдак В И , Селуянов В М , Astranol Р О ), концепция оздоровительных фитнес-технологий (Бин А, Виру А А , Крючек Е С , Купер К, Лисицкая Т С , Фонда Дж )
Методы исследования теоретический анализ и обобщение литературных источников, опрос в виде анкетирования, антропометрические измере-
5 ния, физиологические исследования, педагогический эксперимент, методы математической статистики
Организация исследования Исследования по теме диссертации проводились в течение 2001-2006 гг в рамках плановых тем НИР Военного института физической культуры (шифр «Обучение-2005», «Обучение-2008») и темы НИР Тольяттинского военно-технического университета (шифр «Про-цесс-2005»)
Содержанием первого этапа поисково-оздоровительного (2001-2002гг) явилось изучение и анализ психологической, педагогической, научной, методологической и медицинской литературы по проблеме исследования, ее теоретическое осмысление, конкретизация научных идей изучаемой проблемы, определение темы исследования, его целей, задач, предмета, объекта и методов экспериментальной работы, совершенствование программ в системе комплексного подхода на обеспечение и реализацию средств инновационных оздоровительных фитнес - технологий на здоровую жизнедеятельность личности
Второй этап - поисково - экспериментальный (2002-2003 г г) Социально - педагогическое обоснование содержательных характеристик системы здорового стиля жизни личности с использованием здоровьесберегающих технологий Уточнение гипотезы исследования и условий ее реализации, теоретике — методологических основ Дальнейшее совершенствование сущности, содержания и структуры здорового стиля жизни личности ребенка в системе дошкольного и школьного образования, проверенной тактикой и временем в физической и психической социально - бытовой направленности Моделирование психолого - педагогических условий и технологий в системе дошкольного, школьного и профессионального образования с выявлением критериев и уровней культуры здорового стиля жизни личности, а также в процессе оздоровительной работы с людьми различного пола, возраста, физической подготовленности с использованием средств фитнеса
Третий этап - опытно - экспериментальный и заключительный (2003-2006 г г ) Проверка гипотезы исследования, эффективности создаваемой психолого — педагогической технологии, экспериментальной базы исследования и ее основных этапов, апробация и внедрение результатов исследования Определение комплексной, интегративной модели на обеспечение физической, психической культуры здорового образа жизни личности Организационно - педагогическое обоснование этапов и функции комплексного подхода в формировании культуры личности как в системе дошкольного, школьного образования, так и повседневной жизнедеятельности людей Обработка результатов исследования, их обобщение, систематизация, апробация и внедрение в практику
Научная новизна исследований состоит в том, что в нем проведена классификация современных фитнес-технологий, включающих оздоровительные разновидности аэробики, шейпинга, пилатеса, бодибилдинга, каланетики,
детского фитнеса, определены понятия «фитнес-культура» и «фитнес-уровен человека», состоящие из показателей физического развития, функциональног состояния организма и «стиля жизни», определены функции фитнеса целеві содержательно-операционная, программно-ориентировочная, мотивационно ценностная, оценочная, эмоционально-волевая, коммуникационно-целостная обоснована и спроектирована модель формирования здорового стиля жизни предполагающая комплексное психолого-педагогическое воздействие на соз нание, чувства и волю людей, семьи, руководителей и специалистов физиче ской культуры и спорта в образовательных учреждениях, по месту работы, физкультурно-спортивных организациях, в том числе фитнес-клубах по і? стимулированию на приобщение к здоровому образу жизни, а через индивидуальное сознание каждого к здоровому стилю жизни
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что в нем
разработаны новые теоретические подходы к понимаю здорового стиля жизни,
обоснован специализированный учебно-методический комплекс по фитнес-технологиям для специалистов по физической культуре и спорту с включением учебных программ по аквааэробике с различными категориями занимающихся,
обоснована программа «Основы формирования фитнес-стиля жизни», включающая целевые установки и содержание мероприятий оздоровительно-физкультурного характера
Практическая значимость исследования заключается Во внедрении «Инновационных оздоровительных фитнес-технологий и программы «Основы формирования фитнес-стиля жизни» внедренной в практику работы Военно-технического кадетского корпуса, Тольяттинско-го военного технического института, Российского государственного гуманитарного университета, Тольяттинского государственного университета, средних школ № 81,87,90 г Тольятти и № 421 г Санкт-Петербурга, гимназии № 77 г Тольятти,
программы автора по аквааэробике, а так же полученные в результате эксперимента материалы используются специалистами по физической культуре и спорту средних школ № 87, 90, спортивных комплексов «Олимп», «Старт», «Дельфин», фитнес центров «Прилесье», «Спутник» г Тольятти и «Reebok» г Санкт-Петербург
На защиту выносятся следующие положения: Фитнес как модель формирования здорового образа жизни предполагает наличие режимного компонента, включающего рациональные режимы труда и отдыха, сна, питания, соблюдение рационального двигательного режима и режима дня и гигиенического компонента, базирующегося на отказе от вредных привычек, соблюдения правил личной гигиены, половой жизни, использование естественных сил природа
Процесс формирования здорового стиля жизни осуществляется в результате комплексного влияния семьи, руководителей учреждений по месту работы, признающих приоритет ценности здоровья своих сотрудников, руководящего состава образовательных, в том числе и военно-учебных заведений, распространения фитнес-технологий, обеспечивающих перевод социально-значимых общественных ценностей здорового образа жизни через индивидуальное сознание индивида
Комплексная классификация современных оздоровительных фитнес-технологий предполагает их деление в соответствии со следующими признаками целевая направленность занятий, зоны интенсивности нагрузки, энергетические механизмы, возрастной и половой состав групп, техническая оснащенность занятий, формы проведения занятий, уровни подготовленности групп, место проведения занятий
Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивается глубиной теоретического анализа проблемы, использованием современных информативных методик исследования, адекватных поставленным задачам, корректность математического аппарата, объективным характером оценки внешних критериев
Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись посредством работы в качестве преподавателя физической подготовки и физической культуры, в процессе проведения оздоровительных тренировок как индивидуальных, так и групповых в роли фитнес - инструктора, на итоговой научной конференции военно-научного общества Военного института физической культуры «Медико-биологические проблемы в системе физической подготовке и спорта» (апрель, 2002г, г Санкт-Петербург), на Всероссийской научно практической конференции «Теоретическое и технологическое обеспечение образования по физической культуре и спорту в учебно-педагогическом комплексе» (май, 2003 г, г Тольятти), на Всероссийской научно практической конференции «Личность студента в образовательно-развивающем пространстве физической культуры» (сентябрь, 2003г, г Москва), на межрегиональной научно-практической конференции «Человек и его здоровье» (апрель, 2005г, г Тольятти), на межрегиональной вузовской научно-практической конференции «Образовательные системы XXI века проблемы, направления, аспекты » (март, 2005г, г Тольятти),
в ходе обсуждения основных теоретических и практических результатов совместно со специалистами представляющими различные международные сети фитнес-центров на II Приволжской межрегиональной фитнес-конвенции «World Class» (сентябрь, 2003г, г Сызрань), на X Международной фитнес-конвеции «World Class» (апрель, 2004г, г Москва), на I Региональной фитнес-конвенции «Планета Фитнес» (ноябрь, 2004г, г Самара), на XI Международной фитнес-конфенкции «World Class» (апрель, 2005г, г Москва), на II Московской международной аква конвенции
8 «DrLODER» (март, 2006г, г Москва), на І Международном фестивал физкультуры и спорта «World Class» (апрель, 2006г, г Москва), посредством публикации статей, методических материалов, пособий, про грамм,
Рекомендации по использованию результатов исследования Научны результаты и выводы диссертационной работы целесообразно использовать при организации физической подготовки и оздоровительной физической культуры в частях и вузах как с военнослужащими, так и с членами их семей
Объем и структура диссертации Диссертация состоит из введения, четырех глав, общего заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений Ее объем составляет 255 страниц компьютерного текста, включая 23 рисунка, 19 таблиц, 10 приложений Список литературы насчитывает 215 источников, в том числе 54 публикации на иностранном языке
