Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ б
ГЛАВА I. Литературный обзор 8
1.1. Значение неспецифических средств в тренировке спортсменов 8
1.2. Соотношение специфических и неспецифических средств в спортивной тренировке 14
1.3. Соотношение специфических и неспецифических средств подготовки, направленных на повышение выносливости .спортсменов 19
1.4. Контроль уровня выносливости спортсменов 23
1.5. Специфичность тестирования 26
1.6. Критерии определения выносливости футболистов 28
Г Л А В А 2. Гипотеза, задачи, методы и организация исследования 36
2.1. Гипотеза 36
2.2. Задачи исследования 36
2.3. Методы и методика исследования . 36
2.4. Организация исследования 49
Г Л А В А 3. Результаты собственного исследования 55
3.1. Критерии специфической выносливости футболистов 55
3.I.I. Сущность способа определения специфи ческой выносливости футболистов 55
Исследование частоты середечных сокра щений у футболистов 60
Частота сердечных сокращений у футболистов во время игрового теста "пять против пяти" 61
Частота сердечньк сокращений у футболистов во время календарных игр 61
Интенсивность мышечной нагрузки у юных футболистов во время бега на третбане и во время теста "пять против пяти" 65
Информативность и надежность теста "пять против пяти" 68
Факторная структура выносливости фут болистов 71
Результаты основного педагогического эксперимента 75
Средства воспитания выносливости фут болистов 75
Соотношение специфических и неспецифических средств подготовки, используемое в практической деятельности тренера 76
Содержание тренировочного процесса в экспе риментальных группах "А", "В" и "С" 80
Направленность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки футболистов 81
3.2.5. Соотношение специфических и неспецифических упражнений, направленных на повышение выносливости футболистов 86
3.2.6. Структура основных нагрузок спортивной тренировки футболистов в годичном цикле. 98
3.2.7. Динамика физической подготовленности футболистов в группах "А","В" и "С" ЮО
3.2.8. Динамика функциональной подготовленности футболистов XI0
3.2.9. Структура игровой деятельности футболистов в календарных играх U7
3.2.10. Травмы и заболевания в годичном цикле подготовки футболистов 121
3.3. Результаты дополнительного педагогического эксперимента 122
3.3.1. Организация и планирование дополнительного педагогического эксперимента. 122
3.2.3. Динамика показателей физической и технической подготовленности футболистов. 127
3.2.4. Динамика функциональной подготовленности футболистов 129
ГЛАВА 4. Обсуждение результатов исследования 132
4.1. К вопросу об определении уровня выносливости у футболистов 132
4.2. Некоторые принципиальные вопросы соотношения специфических и неспецифических упражнений и тренировочных нагрузок в футболе 138
4.3. Возможность использования высоких соревновательных нагрузок в подготовке юных футболистов 145
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЖОМВДАЦИИ 150
БИБЛИОГРАФИЯ 152
ПРИЛОЖЕНИЕ 175
Введение к работе
АКТУАЛЬНОСТЬ. Общепризнана важность оптимальных соотношений соревновательных, специально-подготовительных и общеподготовительных упражнений и соответствующих тренировочных нагрузок в подготовке спортсменов любой квалификации и специализации. Указанные соотношения в спортивных играх вообще и в футболе, в частности, изучены недостаточно.
Настоящее исследование актуально, поскольку оно направлено на определение оптимальных соотношений специфических и неспецифических тренировочных нагрузок в процессе подготовки футболистов в возрасте І5-Г7 лет.
ЦЕПЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: Совершенствование системы подготовки юных футболистов, обучающихся в специализированных классах общеобразовательных школ.
НАУЧНАЯ НОВИЗНА. Автором впервые:
- разработан тест для определения специфической выносливости футболистов "пять против пяти", с расчетом количественного значения "коэффициента игровой выносливости" на основе оригинального упражнения;
- представлены количественные значения информативности и надежности основных тестов, используемых в структуре этапного контроля при определении тренированности футболистов;
- выявлены оптимальные соотношения объема специфических и неспепифических тренировочных нагрузок, направленных на повышении выносливости футболистов 15-17 лет.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ. Установлено, что при использовании оптимальных соотношений специфических и неспецифических нагрузок, направленных на повышение уровня выносливости, улучшается работоспособность юных футболистов. Повышение специфи ческой работоспособности выражалось:
- высокой результативностью экспериментальных команд в календарных соревновательных играх;
- снижением травмирования и случаев перетренированности юных футболистов;
- лучшей реализацией игроками экспериментальных команд технико-тактических действий в соревновательных играх;
- оптимальным соотношением критериев технической подготовленности и уровня физических качеств футболистов.
Указанные факторы, которые обуславливали улучшение спортивной работоспособности, четко проявлялись в течение трех лет в экспериментальной тренировочной практике футболистов СДШОР г.Москвы "Динамо", "Спартак" и "Смена". Об этом свидетельствуют три акта внедрения результатов исследования в практику.
ОСНОВНЫЕ ПОШЖЕНИЯ, выдвигаемые автором при защите диссертации:
1. Предлагается новый способ определения уровня выносливости футболистов, который основан на специальном анализе игрового упражнения "пять против пяти".
2. Предлагаются оптимальные соотношения специфических и неспецифических упражнений в тренировочном процессе, направленном на повышение выносливости юных футболистов 15-17 лет.
