Введение к работе
АКТУАЛЬНОСТЬ. В настоящее время научно обоснованы многие вопросы, связанные с совершенствованием системы подготовки юных спортсменов (В.П.Филин,1974; Ю.Г.Травин, 1975; М.Я.Набатникова, 1978-1989;).
Возрастающие требования к качественной подготовке спортивных резервов выдвигают задачи дальнейшего научного обоснования построения и содержания тренировочного процесса учащихся спортивных школ. К числу наиболее актуальных относятся вопросы совершенствования построения тренировочных нагрузок юных спортсменов (Ю.В.Верхошанский, 1985; М.А.Годик, 1980, 1982; М.Я.Набатникова, 1982-1989; В.Г.Никитушкин, 1986 и др.)
Как указывают исследования ряда авторов (В.П.Филин, Н.А.Фомин, 1980; М.Я.Набатникова, 1982 и др.),этап углубленной тренировки в избранном виде спорта характеризуется неуклонным повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок. В тоже время в возрастном диапазоне 15-16 лет у юношей наблюдаются значительные индивидуальные отклонения реакции организма на физическую нагрузку (Н.А.Фомин, В.П.Филин, 1972 и др. ), поэтому сложно судить сможет ли какой-нибудь юный спортсмен справиться с запланированной для всех общей величиной физической нагрузки или необходимо существенно корректировать общие "нормы" с учетом индивидуальных особенностей на данную нагрузку. В связи с этим возникает необходимость конкретизировать принцип индивидуализации применительно к содержанию, построению и частным методическим особенностям физической подготовки юных бегунов на короткие дистанции в возрасте 15 - 16 лет (В.Д.Ерошеев,1988; А.В.Алабин, В.Г.Алабин, Ю.В.Катуков, Н.А.Матюшина, 1990)
Наряду с учетом индивидуальных особенностей, важное место системе тренировки занимает вопрос долговременной адаптации ор ганизма юных спортсменов к напряженной мышечной работе в услови ях спортивной деятельности при рациональном использовании нагру зок какой-то одной тренирующей направленности как в' отдельна занятии, так и на этапе той или иной продолжительности (В.Н.Куз нецов, 1974; Ю.В Верхошанский, 1986).
Рабочая гипотеза. Индивидуальный подход в подготовке бегу нов, на основе определения типа адаптации на стандартную нагруз ку, позволит проявить их способности на более высоком уровне При этом предполагалось, что разработка индивидуально-групповы критериев, характеризующих уровень развития физических качеств позволит реализовать дифференцированный подход в построении тре-нировочных нагрузок по содержанию и направленности при подготов' ке юных бегунов на короткие дистанции.
Объект исследования. Структура тренировочных нагрузок юны бегунов на короткие дистанции с различной реакцией нервно-мышечного аппарата к напряженной мышечной деятельности.
Предмет исследования. Изменение адаптационных особенностей нервно-мышечного аппарата под воздействием нагрузок различно! направленности.
Целью исследования, явилось дальнейшее совершенствован] структуры тренировочных нагрузок 15-16 летних бегунов на короткие дистанции.
Задачи исследования.
В работе решались следующие задачи:
1.Определить'количественные характеристики тренировочньс нагрузок, уровня физической подготовленности и функциональное состояния юных бегунов на короткие дистанции.
-
Разработать индивидуально-групповые характеристики тренировочных нагрузок в зависимости от адаптации организма юного спортсмена.
-
Экспериментально обосновать структуру тренировочных нагрузок на основе индивидуальных характеристик бегунов на- короткие дистанции на этапе углубленной тренировки.
Методы исследования. Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования:
-изучение литературных источников и методических материалов;
-анализ и обобщение передового практического опыта;
-педагогическое наблюдение;
-педагогические контрольные испытания (тесты);
-тест Маргария;
-электромиотонометрия;
-педагогический эксперимент;
-методы математической статистики.
Организация исследования.
Исследование проводилось в течение трех лет (1990-1993 гг.). В исследовании было задействовано 57 юных бегунов на короткие дистанции.
Первоначально был проведен анализ научно-методической литературы по проблеме исследования , документальных материалов , планов и отчетов юных спортсменов , а также анализ ретроспективы тренировочных нагрузок высококвалифицированных спринтеров.
Было проанализировано 28 тренировочных дневников мастеров спорта и 46 годовых учебных планов юных спортсменов 15-16 лет.
Проведённый анализ позволил выявить характерные особенности динамики тренировочных нагрузок в процессе многолетней подготовки.
Сравнительный анализ количественных характеристик трениро вочных нагрузок юных и высококвалифицированных Сегунов в 15-1 летнем возрасте, имеет расхождение с программой для СДШОР 198 года.
Анализ литературных источников, а так же ретроспективны анализ структуры тренировочных нагрузок высококвалифицированны: и юных Сегунов на короткие дистанции показали неоднородності состава занимающихся одного возраста. На основании этого Сыл; поставлена задача выявить индивидуально-групповые характеристик! спортсменов в зависимости от физической подготовленности и состояния нервно-мышечного аппарата.
Научная новизна. Результаты исследования вносят ряд новыэ положений в методику подготовки юных Сегунов на короткие дистанции :
выявлена эффективность влияния различных тренировочных нагрузок на нервно-мышечный аппарат юных спортсменов;
установлены допустимые объемы тренировочных нагрузок в гс дичном цикле подготовки Сегунов-спринтеров 15-16 лет;
определено соотношение средств специальной подготовки на различных этапах годичного цикла у юных Сегунов на короткие дистанции;
оОоснована рациональная структура тренировочных нагрузок специальной направленности в годичном цикле подготовки Сегунов 3-4 года оОучения в учебно-тренировочных группах спортивных школ.
Практическая значимость. результатов раСоты заключается возможности их эффективного использования при построении годичного цикла тренировки юных Сегунов на короткие дистанции, а именно:
- 7 -; - разработана структура тренировочных нагрузок юных бегунов ча короткие дистанции в годичном цикле подготовки;
- определены количественные и качественные характеристики
:пециализированных средств в мезоциклах тренировки.
Полученные данные могут быть использованы для составления тренировочных программ в учебно-тренировочных группах детс-со-юношеских спортивных школ, а также для написания програм-ю-нормативных документов для ДЮСШ, СДЮШОР и УОР. '
Основные положения выносимые на защиту:
варианты распределения тренировочных нагрузок в годичном шкле подготовки юных бегунов на короткие дистанции должны соот-іетствовать индивидуальным характеристикам физической подготов-іенности и функционального состояния нервно-мышечного аппарата;
допустимые объемы тренировочных нагрузок в микро-, мезо-і макроциклах подготовки, характеризуются индивидуальными осо-іенностями функционального состояния нервно-мьшечного аппарата зных спортсменов;
рациональная структура тренировочных нагрузок 15-16 лет-іих бегунов на короткие дистанции определяется индивидуальностью 'ипов адаптации нервно-мышечного аппарата.
Апробация работы. Практическая деятельность автора основана іа постоянном творческом поиске эффективных путей совершенство-іания структуры тренировочных нагрузок в беге на короткие дис-анции.
Основные положения работы доложены на научно-практических юнфер'енциях.
Разработанные теоретические и методические положения внед-ены в практическую деятельность ряда спортивных школ.
Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения,
- 8 -пяти глав, выводов, практических рекомендаций, указателя литературы и приложений.
Диссертация изложена на 105 страницах машинописного текстг и содержит 19 таблиц, 5 рисунков. Список литературы содержит 226 источников, из них 8 зарубежной.
Похожие диссертации на Структура тренировочных нагрузок 15-16 летних бегунов на короткие дистанции на основе учета их индивидуальных особенностей
