Содержание к диссертации
Введение 4
Глава I. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС В ПАУЭРЛИФТИНГЕ 9
Определение понятий 9
Диалектический подход в построении тренировочного процесса и развитии спортивной формы пауэрлифтеров 11
;^ 1.3. Особенности управления состоянием спортивной формы
пауэрлифтеров 14
Планирование тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге как основа управления тренировочным процессом 22
Контроль в спортивной тренировке пауэрлифтеров 33
1.6. Заключение по главе 1 44
Глава II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ 46
2.1. Цель и задачи работы 46
(4| 2.2. Методы исследования 46
Организация исследования 53
Особенности разработанной методики распределения нагрузки в структуре тренировочного процесса пауэрлифтеров 55
Глава III. КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ НАГРУЗКИ В
ЦИКЛАХ ПОДГОТОВКИ ПАУЭРЛИФТЕРОВ 62
Определение количества подъемов штанги в подготовительном и соревновательном периодах макроцикла .' 62
Определение количества подъемов штанги в подготовительном и
v соревновательном периодах мезоцикла 64
Определение количества подъемов штанги в микроциклах тренировочного процесса 68
Классификация количества подъемов штанги в моноциклах 69
Количество тренировочных занятий в периодах мезоцикла 72
Определение объемов нагрузки, выраженных в КПШ по упражнениям специальной подготовки в зависимости от периода мезоцикла 74
Распределение объема нагрузки в соревновательных упражнениях, выраженного в КПШ по основным зонам интенсивности, в зависимости от периода мезоцикла 81
Частота упражнений в периодах мезоцикла 94
Суммарное количество подходов по зонам интенсивности в основных
средствах тренировки в периодах мезоцикла 100
ЗЛО. Заключение по главе III 118
Глава IV. ВЕЛИЧИНЫ ИНТЕНСИВНЫХ ПАРАМЕТРОВ И
СООТНОШЕНИЕ НАГРУЗКИ В СТРУКТУРНЫХ ЕДИНИЦАХ
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПАУЭРЛИФТЕРОВ 120
Относительная интенсивность в основных средствах тренировки пауэрлифтеров 120
Определение амплитуды варьирования параметров нагрузки 127
Соотношение специальных и вспомогательных средств тренировки в периодах тренировочного процесса пауэрлифтеров 133
Соотношение приседовых, жимовых и тяговых упражнений, а также соревновательного приседания, жима штанги лежа и становой тяги в тренировочном процессе пауэрлифтеров 137
Некоторые аспекты динамики нагрузки пауэрлифтеров в микроструктуре тренировочного процесса 144
Заключение по главе IV 154
Выводы 156
Практические рекомендации 161
Список опубликованных работ по теме диссертации 164
Библиографический список 167
Приложения 191
Введение к работе
Актуальность темы. Понятия «Спорт», «Красота» и «Здоровье» практически не отделимы друг от друга. В спорте заложены большие возможности не только для физического совершенствования, но и для творческой деятельности [70].
Настоящая работа представляет собой исследование, затрагивающее одну из проблем тренировки спортсменов в пауэрлифтинге, а именно необходимость использования компьютерной техники для повышения качества подготовки спортсменов-пауэрлифтеров.
При определении направления и характера исследования мы исходили из того, что среди вопросов, стоящих на современном этапе перед теорией спорта, особое значение имеют вопросы повышения эффективности тренировочной деятельности спортсменов за счет внедрения в процесс подготовки высоких технологий.
Опыт спортивной тренировки, а также материалы научных исследований дают основание полагать, что эффективность системы управления тренировочным процессом спортсменов тяжелоатлетических видов спорта является одним из главных условий достижения максимальных соревновательных результатов (Медведев А.С., 1967; Роман Р.А., 1974; 1986; Черняк А.В., 1978; Воробьев А.Н., 1988).
Исследуемая нами проблема является в настоящее время актуальной, так как в современных информационных ресурсах мы не находим исследований, которые имели бы своей целью решить проблему повышения спортивного мастерства с помощью компьютерных технологий, используя при этом автоматизацию отдельных функций управления в тренировочном процессе пауэрлифтеров.
Между тем очевидно, что такого рода исследования представили бы интерес как с точки зрения познания закономерностей развития спортивной формы в пауэрлифтинге, так и с точки зрения выявления новых принципов спортивной тренировки, применительно к особенностям других видов
5 спорта. Исследование затронутой проблемы представляется нужным и для
правильной оценки суммарных величин тренировочной нагрузки в
пауэрлифтинге, их динамики и соотношения.
Современный уровень «мировых стандартов» в пауэрлифтинге выдвигает новые требования к профессиональному уровню тренерского состава. Программирование работы тренера, связанной с кропотливыми расчетами параметров тренировочной нагрузки, которые до настоящего времени приходится выполнять, как правило, вручную, позволит повысить эффективность управления подготовкой пауэрлифтеров. Кроме того, нужен новый подход к составлению тренировочных планов. Нередко встречаются случаи планирования нагрузки на глазок или с нарушением принципов спортивной тренировки и закономерностей развития спортивной формы атлетов. Все это затрудняет развитие пауэрлифтинга, создает определенные трудности в методической преемственности тренировки спортсмена от начальной стадии подготовки до высокой квалификации.
Внедрение высоких информационных технологий в управление тренировочным процессом пауэрлифтеров позволяет избавить тренера от дополнительной работы, связанной с расчетами нагрузок, и повысит качество процесса подготовки спортсменов в избранном виде спорта.
Работа не претендует на исчерпывающее решение затрагиваемых вопросов и задумана как один из этапов на пути к исследованию проблемы.
При проведении исследования мы придерживались прежде всего диалектического подхода и на основе этого - методов анализа и обобщения интересующих нас данных науки и практики.
Объект исследования - тренировочный процесс пауэрлифтеров старших разрядов.
Предмет исследования - управление тренировочным процессом пауэрлифтеров на основе современных информационных технологий.
Гипотеза. Известно, что специалисты ведущих стран мира при подготовке спортсменов высокого класса используют в тренировочном процессе современные информационные технологии и таким образом повышают уровень спортивных рекордов.
Отсутствие научно-методической литературы по пауэрлифтингу свидетельствует о нерациональном и научно не обоснованном подходе к подготовке пауэрлифтеров. Это дает основание полагать, что использование компьютерного программного обеспечения и современных информационных технологий в тренировочном процессе пауэрлифтеров позволит повысить эффективность процесса управления становлением спортивного мастерства.
Методологической основой решения проблемы явились следующие положения науки:
на общефилософском уровне: диалектическое понимание развития спортивной формы, построения тренировочного процесса и управления становлением спортивного мастерства (Платонов В.Н., 1987);
на общенаучном уровне: закономерности и принципы спортивной тренировки, сформулированные А.Д. Новиковым (1976); Л.П. Матвеевым (1991);
на конкретно-научном уровне: методы управления тренировочным процессом и особенности его построения в тяжелой атлетике (Медведев А.С., 1967; Роман Р.А., 1974,1986; Черняк А.В., 1978; Воробьев А.Н., 1988).
Научная новизна исследования заключается в том, что впервые разработана научно обоснованная методика, являющаяся основой компьютерной программы и направленная на повышение эффективности управления тренировкой пауэрлифтеров.
Определены средние возможные количественные и качественные параметры нагрузки пауэрлифтеров старших разрядов, их динамика и
7 соотношение в основных средствах и структурных единицах тренировочного
процесса пауэрлифтеров.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты являются новыми в области теории и методики подготовки пауэрлифтеров средних весовых категорий, высшей квалификации. Представлены новые суммарные и усредненные данные о величинах нагрузки пауэрлифтеров, динамика и соотношение в структурных составляющих тренировочного процесса.
Разработана методика управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге, лежащая в основе компьютерной программы, которая позволяет учитывать индивидуальные особенности спортсменов и сохранять базу данных на каждого атлета. Данная программная разработка может быть в дальнейшем использована в родственных тяжелоатлетических видах спорта.
Практическая значимость результатов работы заключается в разработке методики, заложенной в основу компьютерной программы по анализу и планированию тренировочного процесса пауэрлифтеров средних весовых категорий, высшей квалификации, которая обеспечивает повышение эффективности процесса управления становлением спортивного мастерства.
О практической значимости работы свидетельствуют выявленные средние величины объема и интенсивности нагрузки в структурных компонентах тренировочного процесса пауэрлифтеров, а также их динамика и соотношение, представленные в виде таблиц.
Материалы исследования доложены на пленарном заседании научно-практической конференции БГУ (2003 г.), на собраниях федерации пауэрлифтинга Республики Бурятия (2002-2006 гг.), а также на научно-практических конференциях в г. Чите, Улан-Удэ, Иркутске и т.д. Результаты
8 работы опубликованы в реферируемых сборниках международного,
всероссийского и регионального уровней.
На защиту выносится:
Разработанная методика планирования, анализа и контроля параметров тренировочной нагрузки, лежащая в основе компьютерной программы для управления тренировочным процессом пауэрлифтеров средних весовых категорий, старших разрядов.
Величины нагрузки в циклах тренировочного процесса пауэрлифтеров.
Соотношение, динамика экстенсивных и интенсивных параметров нагрузки в основных средствах тренировки пауэрлифтеров по структурным компонентам тренировочного процесса.
Структура и объем диссертации
Диссертация изложена на 190 листах машинописного текста. Состоит из введения, четырех глав, выводов, списка опубликованных работ по теме диссертации, практических рекомендаций, библиографического списка - 203 источников, 25 таблиц, 28 диаграмм, 6 приложений. В библиографическом списке приводится книг - 52, диссертаций и авторефератов - 101, научных статей - 32, ULR адресов - 15 и жестких носителей информации (CD, DVD) -3. Общее количество опубликованных работ - 35, в том числе по теме диссертационной работы - 16, учебно-методических пособий - 1.
